普通内科

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
锌缺乏病是指锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象。是由于身体无法提供充足的锌元素，造成缺乏而引起的各种病症。营养性锌缺乏症表现为生长缓慢、免疫力降低、性功能低下、食欲不振、味觉异常、暗适应力减慢等等，也可会出现嗜睡症、抑郁症和应急性病症。还有就是肠病性肢皮炎，可能会出现厌食、生长落后等表现。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
造成儿童缺锌的原因有：一、摄入量不足，大部分食物中含锌量很低，营养不良，特别是长期缺少动物性食物者，容易导致锌缺乏。二、丢失过多，常见于慢性失血、溶血。长期多汗组织损伤，肝肾疾病，糖尿病患者容易出现缺锌现象。三、需要量增加，孩子生长发育迅速，尤其是孩子对锌的需求量相对较多，容易出现锌缺乏。四、先天性代谢障碍，常见于肠病性，肢端皮炎，是遗传性锌吸收障碍性疾病。

讲解医师：张玉玲  （主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科
孩子补锌可以吃富含锌的海产品，例如贝壳类的，比如牡蛎以及海蜇等相对含锌比较丰富。此外，肉类里面也含大量的锌，比如牛羊肉，鸡蛋和植物里面含锌也较多，像谷物麦芽含锌就比较丰富，比如小麦的麦芽或者燕麦的麦芽。动物的内脏含锌也比较高，还有一些坚果类的食物，比如松子、花生等含锌也比较高。\n如果宝宝一旦出现锌缺乏，这时首先可以表现为食欲不好、味觉下降、生长发育迟缓，免疫力也会受到影响，同时可以有反复的口腔溃疡、头发枯黄等症状，一旦出现缺锌的症状，需要及时给孩子进行补锌治疗。

讲解医师：张先华  （主任医师）
就职单位：湖南省人民医院儿科
儿童锌缺乏的主要表现在消化系统，因为锌缺乏时味觉降低，消化、吸收功能变差，所以锌缺乏的儿童会表现为食欲降低、偏食、挑食，甚至厌食也很常见。锌缺乏后，消化系统疾病和呼吸系统疾病都容易发生。一旦生病，病情可能会迁延不愈、容易反复。锌缺乏时间久了还会影响儿童的正常营养，生长发育也受到影响，导致身高、体重低于同年龄、同性别的儿童，也是非常常见的情况。锌缺乏还可能会导致儿童精神欠佳，皮肤没有平时好，而且睡眠也可能会受到不同程度的影响。

讲解医师：全香美  （副主任医师）
就职单位：牡丹江市中医医院儿科
小孩补锌分为两大部分：一、食物类进行补充；二、药物补充。食物类当中动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，富含锌的元素含量比较高，而且还含有丰富的蛋白质。鱼类当中的鳗鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼等，也还有丰富的锌元素；蛋类、奶类、虾、紫菜、芝麻、核桃、小米、栗子等食物中，也含有丰富的锌元素。药物当中可以给孩子补充的有：葡萄糖酸锌口服液以及葡萄糖酸锌颗粒，还有智多锌等，这一类药物都是补锌效果比较好的，适当的补充锌能促进小儿的生长发育、增强食欲，有利于免疫力的提高。

讲解医师：张忠浩  （主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京友谊医院儿科
宝宝缺锌，吃补锌的药物补的快，具体有以下几方面：\n1、缺锌的时候可以进行药物补充，可以吃葡萄糖酸锌、甘草锌有助于补充锌，缓解缺锌的症状。\n2、在缺锌的时候除了药物补充，也可以进行食补，含锌比较丰富的食物包括浅海贝类、豆制品、豆芽菜、瘦肉等，都含有丰富的锌，所以宝宝要均衡饮食，有助于补锌。\n3、缺锌要注意及时补充，要注意引起锌缺乏的因素，如宝宝出汗过多，丢失的锌比较多。有慢性腹泻可以造成锌的丢失比较多，而且锌缺乏可以造成慢性腹泻、恶性循环，所以在补锌的同时要注意预防引起缺锌的疾病，进行治疗，防止恶性循环。

讲解医师：袁庆玲  （主治医师）
就职单位：广西国际壮医医院内科
锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育或者是生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中是必不可少的物质。儿童缺锌，会出现味觉的障碍，吃东西没有胃口，厌食、偏食或异食；皮肤疾患有易患口腔溃疡，易损伤口不易愈合，有青春期的痤疮等等；生长发育方面会出现身材矮小、瘦弱；免疫力方面会出现经常感冒、发烧或者是智力发育落后等症状。

讲解医师：迟瑛娇  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院儿科
对于小孩缺锌的情况，如果小孩还是处于哺乳期间，由于初期初乳锌的含量比较高，但是随时间的推移，锌的含量也会逐渐的下降。六个月后的宝宝，母乳中的锌含量已经无法满足小孩的需求，必须通过其它添加到食品中，获得足量的锌来补充。适量摄入含锌的食物是最有效的补锌方法，可以直接喝点葡萄糖酸锌口服液等，这是较快的。另外，对于大孩子，吃点海产品，比如海带、紫菜、鱿鱼以及黄鱼等，这些海产品含锌比较高。此外，以动物食品，如瘦肉，坚果、食用菌以及豆类等含锌的成分高的食物为宜。经过上述的补充处理，基本上可以达到纠正目的。

讲解医师：李时莲  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科
治疗锌缺乏首先是要食物的补充，比如像胡萝卜、菜花、西兰花、油菜、菠菜杆、黑木耳这些，还有一些瘦肉要吃。除此之外要用一些含锌的营养素，在医生的指导之下计算缺乏量和孩子的体重，计算一下每天服用量。

讲解医师：李时莲  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科
小儿锌的缺乏它是有症状的，比如抵抗力弱或者食欲不好，或者是磨牙，或者啃指甲、异食癖。治疗主要是进行锌的补充，可以通过食物，也可以通过药物，也可以在治疗之前找营养医生进行评估，测微量元素，计算一下补充多少合适，并且结合饮食，这样能够得到一个快的疗效。

讲解医师：周小凤  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院儿科
一般孩子很少出现缺锌的情况，如果出现缺锌，要分析孩子是什么原因造成缺锌的。如果孩子出现了挑食、偏食，这些原因可以造成孩子缺锌。另外孩子吸收不好出现腹泻，也可以出现缺锌的情况。\n临床可以改善孩子的饮食，如果孩子缺锌症状不是很严重，可以采取食补的方式，通过饮食来进行补锌，比如多吃一些动物内脏，还有海产品、海带、紫菜、坚果，这些食物可以对补锌起到很好的效果。如果孩子缺锌比较严重，建议去医院查微量元素，明确如果锌的缺乏情况，可以在医生的建议下口服一些含锌的药物进行补充。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
小孩头发黄，可以多吃以下食物，常见的有以下几种：\n1、富含黑色素的食物：像黑芝麻、黑豆、黑米，通过服用这些食物，能够有效的补充黑色素，改善头发黄的症状。\n2、富含铁剂的食物：需要注意补充一些营养，像富含铁剂的食物，如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血等。\n3、绿叶蔬菜和豆制品：多吃一些绿叶蔬菜，还需要多吃豆制品，像豆芽菜、豆腐、豆浆等。\n小孩头发黄，要保持营养的均衡，不要挑食以及偏食，营养均衡，适当多吃黑色素含量比较高的食物，以及含铁比较高的食物，能够改善患者头发黄的症状。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
儿童缺锌会导致免疫力低下，智力发育不全，生长发育缓慢，食欲减退等，严重的危害儿童身心健康，所以补锌刻不容缓。但是最好的补锌方法是食物补锌，食物补锌安全、无毒副作用。一般动物性食物的含锌量要高于植物性食物的含锌量，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸，能促进锌的吸收，所以可以给孩子多吃瘦肉末、鱼泥、豆干等。

讲解医师：张忠浩  （主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京友谊医院儿科
儿童缺锌吃以下几种补锌：\n一、强化锌的食物，宝宝4-6个月以后要及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品，有助于补充锌元素。\n二、肉类、动物的肝脏都富含锌，是预防锌缺乏的重要食物，所以要多吃肉类，尤其是红肉，如猪的瘦肉、牛肉、羊肉等含有丰富的锌元素，动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝也含有丰富的锌，所以宝宝吃辅食的时候可以补充肉类以及动物的肝脏。\n三、豆制品，豆制品除了含有丰富的钙，也含有丰富的锌，所以可以给宝宝吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆皮、豆干都可以，另外蔬菜里可以吃豆芽菜，也含丰富的锌，有助于补锌。\n所以宝宝缺锌首先要注意食补，另外严重的情况下也可以用药物来代替，也可以用药物来补充锌元素。

讲解医师：张艳凯  （副主任医师）
就职单位：开封市中心医院普内科
孩子如果经常在夜里哭闹，最常见的原因是生理性哭闹。比如孩子的尿布湿了或者是穿的太热、太凉，都会出现不舒服的情况，这样会出现夜里哭闹。作为妈妈要时刻地关注孩子哭闹的原因，才能够更好地对孩子进行处理。另外还有一种原因就是病理性的哭闹，在2-3个月的时候，婴儿有一个肠绞痛期。在这个时候会出现夜间腹痛，孩子不会说话，只能用哭闹来反映。这时家长一定要观察孩子的肠鸣音，同时患蛲虫病的孩子在夜间蛲虫会爬到肛门处，也会出现皮肤瘙痒，孩子烦躁，哭闹不停。另外，还有患佝偻病的患儿，白天如果是日晒强度不够或者是晒太阳时间太短，也会出现夜间烦躁不安。作为家长一定要正确的去对待。

讲解医师：袁庆玲  （主治医师）
就职单位：广西国际壮医医院内科
睡觉时突然出现抽搐一下，很多人都会出现类似的经历。首先出现这样的情况大家不必担心，它不是一个疾病，从医学角度来说，是神经、肌肉的异常兴奋而引起了肌肉急速不自主的进行抽动的动作。睡眠经过几个阶段而进行，刚开始进入浅睡眠，再到深睡眠，接着45分钟到1个小时进入入睡的眼动睡眠期。这时就会出现神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令，引起肌肉急速的不自主抽动，产生像触电一般的动作，这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是正常的现象，就像有时紧张过度，出现肌肉抽动的情况一样。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
卵磷脂是营养品，但是，不是所有的营养品都适合所有人饮用。卵磷脂不适合的人群有：一、患有心血管疾病的人不适合吃。心血管疾病患者，如果吃了过量的卵磷脂，就可能会导致血管堵塞。二、患有消化性溃疡的人不适合吃。消化性溃疡的患者，如果摄入过多的卵磷脂，会加重溃疡的情况，对疾病的治疗产生不利。三、肾脏疾病的患者不适合吃。肾脏疾病的患者不需要补充过多的卵磷脂，不然会给肾脏带来更大的伤害，对身体疾病的治疗不利。

讲解医师：李婧芸  （主管营养师）
就职单位：北京市平谷区医院临床营养科
长期坚持低蛋白饮食时，应注意保证总能量的充足，每天在2000-3000kCal，以碳水化合物作为能量的主要来源，适量的脂肪，蛋白质要选择优质的蛋白，特别是一些优质的动物蛋白，如瘦肉、蛋类以及奶类的食物，尽量减少植物蛋白的摄入，如主食，特别是一些粗杂粮食物中的蛋白质，可以用红薯、土豆等薯类的食物，或者是粉条、粉丝，或者是麦淀粉来替代一部分主食。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
指甲凹凸不平的原因：一、营养缺乏。长期饥饿可导致指甲生长缓慢，患有缺铁性贫血及造成指端缺血的病症，都可能引起指甲凹凸不平。所以明凹凸不平与营养有一定的关系。指甲表现为身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，可以从营养物中提取。二、真菌感染。因个人不注意卫生而引发的病菌的感染，也会导致指甲凹凸不平。如果指甲的症状除了凹陷高度不平外，还带有变黄、增厚的情况，一定是灰指甲，就需要及时前往医院检查并接受治疗。

讲解医师：黄轶轩  （主治医师）
就职单位：威海市立医院普外科
手术后一般都建议多进食营养价值比较高，清淡而又容易消化吸收的食物，尤其是优质的动物蛋白质。其次是补充微量元素，尤其是锌和钾，锌是化学反应中的媒介，能够促进蛋白质的合成，钾能够维持肌肉的兴奋，术后容易缺钾导致疲乏无力。再就是各种维生素及维生素的补充，它们可以增加抗感染的能力，而且维生素A、C，还可以促进伤口的愈合。一般都建议术后不要多食用菌类，有可能会诱发或者加重感染。另外还有海鲜类的食物，例如虾、鱼等，尤其是海虾或者海鱼，有可能会发生过敏，所以，不建议术后的患者食用。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋是最佳的吃法。但是要注意细嚼慢咽，否则会影响鸡蛋的吸收和消化。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
睡觉脚抽筋，常见的几个原因：一、外界环境的寒冷刺激。二、疲劳或者是休息不足、睡眠不足，也可能导致局部的酸性代谢物产生堆积，也可以引起脚抽筋。三、老年人骨质疏松，使钙水平过低，也能导致腿抽筋。四、睡眠姿势不对。长期的仰卧，使被子压在脚面上，或者是长期的俯卧，使脚面抵在床铺上，都可以引起腿抽筋。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
虾皮中含钙量十分高，正是因为这点，所以千万别在晚上吃虾皮，容易造成尿道结石。人体虽然不需要补充钙，但自身机体自动过滤后，部分没有用的钙会随着尿道排出体外。如果晚上吃钙会留在尿道中不容易被排出，从而引发尿道结石。虾皮一般都是煲汤，补钙效果最好。煲汤是最养生的，所有原料营养，最后都汇聚到汤里不容易被流失。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
增强小孩抵抗力的食品有：1、薯类食品。可以用薯类食品代替精白米、白面做主食，能够在饱腹的同时提供大量的维生素C、维生素B1、钾和膳食纤维等等。经常食用薯类，可让孩子减少便秘。因为红薯中含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高免疫力有很好的帮助。2、深色的蔬菜。颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体中转化成维生素A，因为维生素A不足的情况下，呼吸道的黏膜抵抗力会下降，容易患上感染性疾病。所以说多吃深色蔬菜，也可以提高免疫力。3、豆制品。大豆中的膳食纤维和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物质，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系统的凝肌素等等。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
睡觉腿抖动就是平时所说的肌抽跃，是肌肉不由自主地迅速抽动，速度极快，犹如触电。而生理性肌抽跃属于正常的心理现象，产生的原因主要是：一、劳累过度；二、睡觉姿势不正确；三、身体缺钙。在日常生活中，如何预防？1、饮食要清淡；2、采取右侧卧睡觉；3、规律作息时间；4、多休息，注意劳逸结合，保持愉悦的心情；5、睡前可以喝一杯牛奶。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
孩子爱咬嘴唇因为缺乏安全感和满足感而造成，通过咬嘴唇动作来进行自我安慰。这样家长朋友就需要平时多给孩子一些关爱，给孩子创造一个和谐愉快的家庭氛围。咬嘴唇不但会使嘴齿变形，影响美观，而且还会因为上下颚的变形而影响牙齿的咀嚼作用。所以对于这个问题，家长要保持冷静的态度，耐心细致地引导孩子，教孩子懂得如何保持牙齿和嘴唇，不要训斥孩子，让其产生逆反心理，而不配合。最好的方法是转移孩子的注意力。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化，吸收和利用。可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右，最多不要超过1000mL。10岁左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。

讲解医师：袁庆玲  （主治医师）
就职单位：广西国际壮医医院内科
松花粉是中药名，在春季花开时采集、晒干。松花粉的产地主要在山东，可以治病，因为它是中药材。性味属甘温，归肝脾经，功效主要是收敛止血、燥湿敛疮，主要用于外伤出血或者其它地方的出血，还可用于湿疹、过敏、黄水疮、皮肤的糜烂、脓水等疾病。药是粉末状的，可以用药袋包起来外用、外涂，一般不能内服。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
富含维生素D的食物有鱼类、动物的肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就能合成足够的维生素D。天然食物中的维生素D的含量是比较低的。动物性食品，是非强化食品中天然维生素D的主要来源。比如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的内脏、蛋黄。而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D，蔬菜、谷类及其制品和水果，含有少量的维生素D。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
小孩子补锌，一般推荐是在早上。为什么？因为早晨补了锌之后，然后出去晒一晒太阳，有利于锌的吸收。所以“早补锌，晚补钙”这种说法是正确的。但是一定要谨记，锌是饭后吃比较好，因为它对宝宝的肠胃会有刺激，空腹吃可能会刺激宝宝的肠胃，引发肠胃炎。给孩子补锌的办法主要有两种：一、服用锌剂；二、调理饮食。富含锌的食物主要有肝脏、花生、粗粮、芝麻等等。

讲解医师：袁庆玲  （主治医师）
就职单位：广西国际壮医医院内科
记忆力差有很多原因会引起，中老年人因为脑萎缩，记忆力可能会慢慢的降低。如果是年轻人，记忆力降低，要考虑是否有脑的外伤，要做记忆力的评估检查，看看是否要针对性的处理。老年人记忆力减退的情况比较多，可以拍头颅CT、核磁共振，看脑萎缩的情况如何，以防进展为老年性痴呆。在治疗方面，可以长期使用保养药物，给予营养脑神经的治疗。如果是其他脑血管疾病引起的记忆力减退，要配合给予运用脑血管疾病的药物，比如脑中风的二级预防，可以延缓记忆力的减退。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
喝蜂蜜水，要选对时间。早上第一杯喝蜂蜜水是不对的。因为蜂蜜中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。蜂蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样会失去清晨第一杯水，清扫身体内环境的作用。蜂蜜水作为第一杯水，不能有效补充机体细胞的水分，而且排尿时间比白开水相对缓慢，会降低体内排毒的功效。所以，清晨在饮用完白开水后，再食用蜂蜜水，才有利于发挥其功效。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
水解奶粉是专门针对过敏宝宝研制的。如果家中的宝宝对牛奶、蛋白过敏，所以建议家长给宝宝换成水解奶粉。水解奶粉不必要长期吃，但是在刚开始的时候要坚持给宝宝喝，一般情况下需要坚持6个月。这6个月的时间内，宝宝不能再出现过敏情况，不然时间又得从头算起。只有宝宝在吃水解蛋白粉的6个月中没有发生过敏情况，并且身体状况良好的情况下，可以慢慢的将水解蛋白奶粉换成普通的奶粉。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
幼儿缺钙的症状有不易入睡，不易进入深睡状态。入睡后爱啼哭，易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛可能会出现X型腿，或者是O型腿，鸡胸、指甲灰白或者有白痕，坐立不安。智力发育迟，说话晚，学步晚，牙齿排列松懈，不整齐，不紧密。头发稀松，健康状况不好，容易感冒等等。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
人体中每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000ml之间。所以，必须每天补水不能少于500ml，但是也不能超过3000ml。比如有痛风或者是肾结石的患者，需要多补充水分。每天给自己喝好水，尽量要避免常饮碳酸水性的水，这样会伤害身体。对肾脏较弱的人士，可以选用优质的矿泉水，也要喝热水，冰水对胃脏的功能不利，喝暖水有利于身体的吸收。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
酸牛奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度，晚上喝酸牛奶好处更多。因为晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸牛奶中的某些菌种及酸性物质，对牙齿有一定的损坏，晚上喝完应及时刷牙，避免对牙齿的伤害。很多女性喜欢喝酸牛奶，一个重要的原因就是不会发胖。因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，有一定的减肥效果。

讲解医师：郝敬波  （副主任医师）
就职单位：徐州医科大学附属医院老年病科
大指指甲凹凸不平考虑主要是营养不良、缺铁性贫血，或者是身体缺乏一些定量的微量元素。当出现大指指甲凹凸不平时，建议到医院去进行血常规、微量元素，以及电解质的检查，来明确是否有相应的情况。如果有贫血，尤其是缺铁性贫血的情况，及时给予补充铁剂。\n患者在饮食方面不要挑食，均衡饮食，并且适当多吃一些动物内脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝、鸭血、鸡血等。另外，吃一些肉类、蛋类，因为这些食物中都富含铁剂，能够有效补充铁元素。如果是缺乏相应的微量元素，可以给予特异的药物进行补充。对于大指指甲凹凸不平的人，要注意去皮肤科进行真菌检查，排除真菌感染的可能性，如果有真菌感染，及时给予患者进行相应的治疗。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
平时生活中，补血的食物有：一、黑芝麻。黑色和红色的食物中，有补血的功效。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。二、红枣。有养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，通关开窍，助益十二经络的作用。对于贫血、面白、气血不足，有很好的调养作用。三、莲藕。莲藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。四、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食品。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
虾肉和酸奶是平时生活中常吃的食物，营养价值都非常高。虾是不能和维生素C在同时食用的。如果同时食用大量的虾和维生素C，就会出现像砒霜中毒一样的中毒反应。一般的酸奶中都含有维生素C，尤其是果味的酸奶，含量更高。所以，虾和酸奶不能在一起同时吃，容易引起中毒反应。所以，最好在吃虾的时候，间隔2个小时的时间，再喝酸奶比较好。

讲解医师：韩洁  （主治医师）
就职单位：聊城市第二人民医院小儿内科
小儿缺钙的临床表现可以有以下：第一、缺钙早期可以表现有神经兴奋性的增高，比如孩子容易出现被激惹、烦躁、爱哭闹、比较容易出汗、出现枕秃等等。第二、活动期，如果早期缺钙没有得到及时有效的纠正，可以进入活动期。6个月以内的孩子可以出现颅骨有乒乓球样的感觉，6个月以后可以出现方颅，然后出现串珠肋、足镯、手镯，1岁左右的孩子可以出现鸡胸样的畸形，严重孩子胸廓的下缘可以出现肋膈沟。当孩子会坐或者站立以后，可以出现X型腿和O型，如果年龄较大的孩子出现缺钙，可以出现生长疼。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
健忘，基本的病理变化是由于脑髓空虚，肾气、肾精亏虚引起的。老年人肾虚者大多数脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量和递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随着年龄的增长而积累，所以肾虚是健忘的重要病因。建议患者多注意调整心情、食欲，可以适量的吃养心安神、健脾补肾的食物。中药上在这方面调理比较好，可以食用安神补脑口服液等等。

讲解医师：戚敬虎  （副主任医师）
就职单位：枣庄矿业集团中心医院肝病科
孩子经常地咬手指甲要考虑以下几方面的原因：第一、考虑是不是孩子平时养成了不好的生活习惯。在幼儿园或者是小学的时候经常会发现这种情况，孩子有经常咬手指甲，大多和家长没有及时的给孩子剪指甲有一定的关系。第二、还要考虑有没有病理方面的因素，比如孩子贫血会出现一种异食癖，可能会出现咬指甲的情况，可以通过血常规检查明确是否有血红蛋白的降低来明确。第三、还要考虑是否孩子咬指甲和指甲本身有一定的关系。比如指甲生长的过程当中出现畸形，或者出现指甲营养不良，造成指甲局部的不舒服，孩子可能会出现咬手指甲的情况，这种情况可以到专业的皮肤科医生进行相应的检查，然后给予相应的处理。所以，要从不同的角度去分析，然后给予相应的处理。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
孩子皮肤越来越黑，是缺少维生素和锌等营养物质所导致的。维生素是维护身体健康的重要营养素，是人体不可缺少的营养组成成份，也是皮肤美容的重要物质。皮肤缺锌，容易出现粗糙、皱纹、变黑等一些症状。平时要给孩子多食用一些维生素含量很高的食物，多吃水果、蔬菜。不要让孩子挑食、偏食。孩子的饮食要合理搭配，让孩子能够全面、均衡地摄取各种营养素，来促进孩子的生长和发育。

讲解医师：袁庆玲  （主治医师）
就职单位：广西国际壮医医院内科
腿麻木的原因有很多引起：第一、考虑就是长时间的运动锻炼，步行、跑步、游泳，这些强烈的运动引起腿麻木。第二、晚上睡觉时睡姿不正，引起第二天早上起来腿麻木。第三、考虑腰椎的问题，腰椎的神经支配下肢的神经，所以考虑腰椎问题。第四、考虑糖尿病的病人出现并发症，出现周围神经病变而引起的腿脚麻木。第五、脑血管的疾病，它也会引起腿脚麻木。根据这些原因去做相应的检查，进行对症的处理。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
晚上临睡前喝牛奶，最有利于长高身体。因为晚上12点至凌晨2点，是长高的最佳时间。所以临睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的长高时间。牛奶的含钙量很高，什么时候喝都可以，但是一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶，肠胃还来不及消化、吸收就被排出体外。但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
宝宝缺钙时具体的表现：一、烦躁不安，常常有不明原因的哭泣，不容易入睡，就算睡了也容易被惊醒。二、出汗比较多。三、头发稀松，枕部有脱发圈，后脑勺可能会出现脱发的情况。四、比同龄孩子晚出牙。五、神情呆滞，表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。六、前额突出，形成方颅。常压迫肺脏使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。严重缺钙可能会导致骨矿化障碍，出现佝偻病。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
腿麻的常见原因有以下几点，一、患有糖尿病的人会出现手脚麻木，只要身体任何部位出现经常麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。二、药物或化学制剂引起的麻木如感冒或拉肚子时服用黄连素，引起手脚麻木，在含有二硫化碳的环境中时间较长，也会出现腿麻等症状。三、神经炎引起的麻木是最常见的病症。其症状及手脚麻木，肌肉萎缩，四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。四、四肢分散性的麻木，这种情况就是股神经受到了刺激，如醉酒后的中风昏迷对头部神经刺激。颈椎病引起的上肢麻木，腰椎间神经刺激导致的腿麻木等。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
记忆力减退的话要做好以下六点：一、保持充足的睡眠；二、适当的按摩头部；三、艾灸命门和肾俞；四、适当的体育锻炼；五、保持阳光乐观的心情；六、正确合理的饮食，这也是最为重要的一点。饮食要注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋；补充卵磷脂：蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂；多食碱性和富含维生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有丰富的维生素；补充含镁食品：豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁；有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些都可以治疗记忆力减退。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
提高儿童免疫力的方法，一、母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。二、抚触，改善宝宝的血液循环。在自然分娩中产道收缩、挤压，是有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。三、免疫预防接种，应积极主动的为宝宝预防接种，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。四、规律生活，保持充足的睡眠时间。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
引起记忆力下降的原因有很多，除了随着年龄的增长而导致的记忆力下降以外，其中长期的睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、过量食用烟酒等，都是导致记忆力减退的生理上的因素。长期过分的焦虑、忧郁、心理压力过大，这些都是心理上的原因。记忆力减退是大脑的过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，只是功能性、暂时性或者可逆性的减退。