精神心理科

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
厌食症分很多种，一般多发于3到8岁的孩子。厌食一般从中医来说属于脾胃不和脾湿健运，从这方面来说，病后的食...

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
小儿厌食的危害很多，一是营养摄取不够，营养摄取不够以后就会影响他的生长发育。二是免疫功能不能健全，致使...

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
导致孩子不吃饭有很多原因。有的孩子是因为情绪的失调、过度的惊吓导致的一些心理因素的不爱吃饭，这时需要缓...

讲解医师：王嘉麟  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院康复医学科
焦虑症的自测方法有很多，但常见的是1971年颁布的焦虑症自评量表，缩写是SAS，它分为20条题目，题目对应相关症...

讲解医师：王嘉麟  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院康复医学科
焦虑症的自我治疗方法：首先，增强信心是最基本的自我暗示过程。其次，在制定目标时，应该由小到大逐步提升；...

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
预防小儿厌食，第一是从婴儿开始就要适时的添加辅食，鼓励孩子早上桌，参与全家进餐的快乐。第二增加他吃饭的...

讲解医师：王嘉麟  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院康复医学科
焦虑症患者在食物选择上，应以维生素含量高的食物为主，多吃蔬菜水果；主食方面可多食小米，因为焦虑症患者体...

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
厌食症顾名思义就是不喜欢吃饭。临床上其实就是孩子不好好吃饭，甚至吃饭饭量渐少，拒绝吃饭就叫厌食症。一般...

讲解医师：吴小梅  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院儿科
中医讲，厌食属于脾湿健运，或者是胃阴不足，或者是脾胃运化不好造成的。脾以运为健，不以补为贵，脾健不在补...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者在失恋后出现焦虑，一般建议患者调整心态，注意休息，保持正常的生活节奏，并调整饮食。第一，调整心态。保持乐观的心态和积极向上的生活态度，长期精神紧张、焦虑、烦躁等情绪不利于身体的健康，还会使焦虑的情绪进一步加重，严重的影响工作、生活和学习...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
焦虑性失眠，一般是由于精神紧张、工作压力大或长期的心理压力大，以及生气等因素所致。焦虑症引起失眠是临床上最常见的失眠症类型。睡觉前总焦虑，也可能是如下原因导致：第一，压力积累，患抑郁症等其他精神疾病。第二，药物和酒精的使用或误用，包括咖啡因...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患有焦虑症的患者喝玫瑰茶，对改善病情有一定好处。按照中医的观点玫瑰花性温，味甘，微苦，具有很好的疏肝理气、健脾降火和活血散淤等功效。玫瑰花茶还可以顺行血气、安神、通便、降火气，可调理血气。促进血液循环可以缓和情绪，甚至调整内分泌。中医认为焦...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
吃香蕉可以缓解焦虑。因为香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神，香蕉本身是甜的水果，据有关研究发现食用甜食可以有效的缓解人的焦虑和抑郁。维生素B6有助于大脑产生令人愉悦的血清素，就是平常的5-羟色胺从而减少焦虑的情绪，增加愉悦感，使人...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
想太多焦虑的治疗方法如下：第一，患者能够调整心态，放下思想包袱，接受现实，这是很客观的认知，认识到的确是自己想得太多。患者应该接受自己的状态，但是也应该努力保持乐观愉快的情绪和积极向上的生活态度。第二，在生活中应该注意休息，要做到劳逸结合，...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
工作后常失眠的治疗方法如下：第一，患者应该养成良好的休息习惯或生活习惯，做到劳逸结合，避免过度的劳累，尽量少熬夜，调整作息的时间，可以尽量的维持好的睡眠节律。第二，可以适当的规律的进行运动，通过运动减轻焦虑，缓解工作和生活的压力，因为在运动...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
睡前玩手机是会导致失眠。因为研究发现，手机的波长和日光的波长是一样，睡前玩手机相当于接受了日光光线的照射，如果沉迷于玩手机或者玩的时间有点长，容易使大脑处于兴奋状态从而导致失眠。褪黑素是大脑的松果体分泌的激素之一，分泌具有明显的昼夜节律，白...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
疲惫却睡不着的调理方法如下：第一，建议患者从自身的生活方式上进行调整。例如，白天多参加体育运动，增强体质改善神经功能衰弱症状，这种疲惫往往是心理上的疲惫，制造身体上疲惫，可能更有助于睡眠。第二，患者也可以选择深呼吸，喝热牛奶等方法让身心得到...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
失眠喝枣仁水是可以。酸枣仁泡水更好，枣仁具有宁心安神的作用，可以帮助睡眠。枣仁的镇静安眠的有效成分主要是，皂苷和黄酮类的化合物。枣仁皂苷的镇静催眠作用虽然不如安定类的明显，但其效果比安定更持久平稳，而且副作用小是具有独特作用机制的安眠的中成...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
学习压力过大导致失眠的患者，一般需要从药物、习惯、饮食等方面进行调整。第一，去正规的心理诊所或医院，在医生的指导下选择安神补脑类的中成药，比如安神补脑胶囊，谷维素片等药物来进行治疗。第二，根据学习的进度，养成良好的休息和生活的习惯，劳逸结合...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
出现入睡困难的患者，一般可以服用安眠药。但要在医生的指导下遵循小剂量、短疗程的原则，避免擅自增减剂量，盲目自行购买药物以免延误病情或对身体造成损害。安眠药具有成瘾性和依赖性，服用药物只是辅助的手段，缓解失眠症状主要靠调节心情的状态，一般不建...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
晚上害怕睡觉，可能是心理压力过大或存在心理疾病或心理刺激等引起。第一，长期睡眠不好甚至彻夜不眠，导致患者精神压力过大，一到晚上就紧张，担心睡不着，会出现预期性焦虑的症状。第二，与白天看了恐怖的小说或电视或其他作品有关系，到了晚上不自主的回想...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
抑郁症引起的失眠，恢复睡眠的时间取决于抑郁症的严重程度、采用的治疗方法等因素。第一，轻度的抑郁症，一般通过自调节以及运动锻炼，可以得到缓解。第二，中度或重度的抑郁症需要按照医嘱服用抗抑郁药物或镇静、催眠的药物。一般药物治疗一周左右，睡眠状况...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者在绝经后出现失眠，一般需要从生活习惯、饮食、心态等方面进行调理。第一，注意休息，劳逸结合，早睡早起，养成规律的生活作息。适当规律的进行运动，比如慢跑、快走等有氧运动。锻炼不仅可以增强体质，还可以使身体产生疲劳感，对加快入睡的速度，提高睡...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者在睡觉时出现紧张、焦虑，一般建议适当规律的有氧运动，调整不合理的工作、生活、饮食习惯，保持心情的舒畅。第一，进行体育锻炼，比如慢跑、快走等运动，使身体产生疲劳感帮助入睡，提高睡眠的质量，但要避免睡前2个小时之内做剧烈运动。第二，调整工作...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
一有事就睡不着建议服用安神补脑的药物，改变生活方式和生活习惯，多进行运动，并调整心态。保证健康饮食。第一，服用比如安神补脑液等具有安神、补脑的药物，维生素B族等。第二，改变生活方式，纠正不良的生活习惯，多做打球、跳舞、太极拳、游泳运动等运动...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
恐惧睡觉可能和性格特点、心理和环境因素等原因有关。第一，缺乏安全感，总是担心睡着后出现某种风险或危险从而导致失眠，长期睡眠不好会导致患者精神压力过大。第二，睡觉时总是紧张，担心睡不着，会出现预期性的焦虑。第三，应激性的反应。睡觉时发生过让患...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
精神压力大未对患者的思维、睡眠、行为等造成严重影响，一般暂时不用药。如果造成严重的影响，可以在医生的指导下用安定类或安神类的药物进行治疗，比如疏肝解郁等。不可擅自增减剂量，不要盲目的自行购买药物以免延误病情。服用药物只是一种辅助的手段，缓解...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者出现失眠、易怒，可能是由于环境或生理因素的影响，可能是年龄增大或药物和食物引起。第一，环境因素可能起主要的作用，当睡眠环境的光线比较强烈，会对睡眠造成影响。第二，生理因素。晚上吃太多造成过饱影响睡眠，引起第二天白天易怒。第三，药物和食物...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者一紧张就会全身发抖，建议放松心态，积极的去面对。如果影响较轻，患者可以通过自行调节，运用放松的技术或物理治疗等方法，来减轻影响。选择深呼吸来调整，使腹部膨胀以及胸部膨胀达到极限再慢慢的呼出，做到吸入和呼出的时间基本上是一样，反复进行就能...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
考试总想上厕所是一种心里紧张的生理反应，一般和神经性尿频或其他的因素有关。如果影响较轻，通过自行调节，帮助减轻影响。通过轻声的言语安慰自己。也选择深呼吸的方式进行调整，深吸气时先使腹部膨胀，胸部膨胀，达到极限屏气几秒钟，逐渐的呼出气体。做到...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
患者一紧张就胃痛，可能是由于情绪原因引起的神经性胃痛，主要有以下几个方面。第一，有的人在承受较大的精神压力时，胃酸会大量的分泌引起烧心、打嗝、胃痛等症状，精神紧张会导致胃平滑肌的收缩痉挛，也会引起胃痛。第二，胃的工作是受植物神经支配的，当人...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
心里难受总想哭，一般不一定是抑郁症。抑郁症是一种严重的精神疾病，临床上以持续而明显的情绪低落为主要的特征，伴有失眠和精神活动的抑制。而哭是消极情绪反应的表现，经常想哭和一个人的个性特点有关系。人在想哭的时候会伴随着一定的抑郁或焦虑的情绪，有...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
经常感到委屈，有以下几种调节方法。第一，调整好心态，放下思想包袱，认识到是自己想得太多，保持积极、愉快的情绪，保持正能量。第二，找到合适自己的发泄方式。日常的生活中，可以做运动和家人进行交流，找专业的心理咨询师沟通等，也可以通过听音乐、看书...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
莫名其妙的哭泣，一般建议养成良好的休息习惯，以及生活习惯。莫名其妙的想哭，可能是由于精神压力过大或抑郁症等因素引起的。可以通过劳逸结合，避免过度劳累，尽量少熬夜，调整作息时间，适当规律地运动，比如慢跑、散步等等有氧运动，缓解自己压力。注意补...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
心态很消极，建议有意识地转移注意力、合理发泄情绪，会自我控制情绪。第一，情绪不好时要有意识的转移话题或做点别的事情，比如听音乐、看电视、打球等轻松愉快的事情分散自己的注意力。第二，在合适的场合采用合适的方法，排解心中的不良情绪，把自己心中的...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
容易发脾气主要有以下原因：第一，考虑是否由疾病引起。比如精神分裂症、躁狂症、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病可以引起脾气暴躁。另外，甲亢等其他的躯体疾病，也可能会导致容易发脾气，要进行针对性的治疗。有甲亢就要服用抗甲状腺功能的药物，同时要定期的...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
孕妇容易哭，不一定是抑郁。原因如下：第一，考虑是体内激素水平的升高引起，怀孕期间孕妇体内的雌激素和孕激素水平改变，容易引起情绪的波动。第二，可能与孕妇本身的性格特点也有关系。如果孕妇的性格比较敏感，或由于怀孕期间孕妇的精神压力比较大，同时担...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
孕妇总想不好的事，治疗办法如下：第一，孕妇应养成良好的休息习惯和生活习惯，做到劳逸结合，避免过度的劳累，尽量少熬夜，调整作息时间。要避免一个人待着，可多参加社交活动或者做自己感兴趣的事，以愉悦身心，转移注意力。第二，注意补充营养，可进食鸡蛋...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
见到生人就害怕的解决办法如下：第一，调整心态，放下思想包袱，用开放的心态多接触这个世界，多和同事、同学、朋友们交流来往，多参加社会实践，扩大交际面，同时可多看看关于增强心理素质、培养交际能力方面的书籍，开拓自己的视野，丰富自己的学识，使自己...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
总是自言自语的原因如下：第一，自言自语可见于精神分裂症的患者，主要由于遗传或者以妊娠、分娩环境的因素导致。第二，癔症的患者会出现情感的爆发，表现为大喊大叫，不停的说话或者谩骂，因此出现自言自语的情况。习惯和精神压力过大，也可能会导致引起自言...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
安眠药上瘾戒掉的方法如下：第一，要戒掉心理上对安眠药的依赖，长时间服用安眠药可存在剂量的依赖。第二，患者在生活中应注意休息，做到劳逸结合，养成良好的生活习惯，并且适当规律的进行运动，以转移自己的注意力，有效的对抗阶段反应，减轻停药过程当中的...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
害怕一个人独处可能不是疾病，而由于缺乏安全感，或者之前独处时遇到过可怕的事情引起。害怕独处也可能由某些疾病引起：第一，焦虑症，焦虑症的患者很容易精神紧张、害怕，总是忧心忡忡、安静不下来，也可能伴随着躯体的症状，如坐立不安，来回走动，焦虑症的...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
总是唉声叹气的治疗方法如下：第一，建议患者要学会有意识地转移注意力，学会消化工作中的不愉快，保持乐观愉快的情绪和积极向上的生活态度。当情绪不好时可以做别的事情分散自己的注意力使情绪得到缓解。第二，生活中也应该注意休息，做到劳逸结合，避免熬夜...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
紧张导致便秘的治疗方法如下：紧张导致便秘是由于情绪影响胃肠蠕动引起，因此最根本的是要调节情绪。患者要尽量放松心情，缓解压力，要学会调整心态，学会消化工作中的不愉快，保持乐观愉快的情绪和积极向上的生活态度。患者可以多做自己感兴趣的事情，或适当...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
紧张漏尿的原因如下：第一，由于精神紧张、惊吓、情绪激动等原因造成的尿失禁。 第二，尿道括约肌松弛引起。尿道括约肌的主要功能就是控尿，当各种原因引起其松弛时可能导致漏尿。第三，由于患者出现了泌尿系的感染，也会在紧张的情况下出现尿失禁。第四，由...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
一紧张就发不出声音的治疗方法如下：第一，此类人群应该调整心态，多和同事、同学、朋友交流来往，多参加社会实践，扩大交际面。同时可多看看关于增强心理素质、培养交际能力方面的书籍，开拓自己的视野，丰富自己的学识使自己在提高交际能力的基础上逐渐的建...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
睡觉前胡思乱想，一般首先建议调整心态。保持乐观、愉快、积极向上的生活态度，充满正能量。其次，注意休息，劳逸结合，养成良好的生活习惯，适当的规律的进行运动，比如慢跑、散步等有氧运动，转移自己的注意力。饮食上，注意清淡饮食、少油、少盐、少辛辣，...

讲解医师：谢正  （副主任医师）
就职单位：河南省人民医院三级甲等心理科
紧张的情绪一般会导致血压的升高，但是血压升高的程度因人而异。引起高血压的原因很复杂，情绪紧张时交感神经的张力增高引起小动脉痉挛性收缩，引起体内儿茶酚胺分泌增多导致心跳增快、增强，腹腔内脏和皮肤的小微动脉的收缩，引起血压的升高。紧张时血压升高...

讲解医师：甘照宇  （副主任医师）
就职单位：中山大学附属第三医院三级甲等精神科
强迫症心理辅导方法很多，有不同的流派，有不同的干预手段，目前用的比较成熟的就是森田疗法。森田疗法是日本的一个精神病学家创立的治疗手段，核心的宗旨就是顺其自然，为所当为。就是让病人对强迫的症状不理睬、不干预、不抵抗。另外一方面，就是做好自己该...

讲解医师：甘照宇  （副主任医师）
就职单位：中山大学附属第三医院三级甲等精神科
从专业的角度，青少年情感障碍不是专业的术语，只能理解为发生于青少年时期的情感障碍。这个时期的情感障碍：第一，症状可能不典型，目前的诊断标准可能很多时候没有覆盖或者没有适应到这个人群。第二，发生于这个时期的情感障碍，很多时候是双相障碍会更...