吃香蕉能缓解焦虑吗

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 吃香蕉可以缓解焦虑。因为香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神，香蕉本身是甜的水果，据有关研究发现食用甜食可以有效的缓解人的焦虑和抑郁。维生素B6有助于大脑产生令人愉悦的血清素，就是平常的5-羟色胺从而减少焦虑的情绪，增加愉悦感，使人心情愉快，帮助缓解不安的情绪。患者不能光靠吃香蕉来缓解焦虑，这只能作为辅助或者是食物添加，当自我无法调节或者严重影响工作和生活的时候，需要到医院去及时的寻求心理医生帮助。