学习压力大失眠怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 学习压力过大导致失眠的患者，一般需要从药物、习惯、饮食等方面进行调整。
第一，去正规的心理诊所或医院，在医生的指导下选择安神补脑类的中成药，比如安神补脑胶囊，谷维素片等药物来进行治疗。
第二，根据学习的进度，养成良好的休息和生活的习惯，劳逸结合，避免过度的学习，尽量少熬夜，调整作息时间，适当规律的进行运动，缓解学习压力和转移注意力等。
第三，摄入高蛋白和高维生素类的食物，清淡饮食，少油、少盐，避免过度烹饪，不喝酒等兴奋类的饮料，避免辛辣第四，保持乐观、愉快、积极的情绪，保持正能量。