想太多焦虑怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 想太多焦虑的治疗方法如下：
第一，患者能够调整心态，放下思想包袱，接受现实，这是很客观的认知，认识到的确是自己想得太多。患者应该接受自己的状态，但是也应该努力保持乐观愉快的情绪和积极向上的生活态度。
第二，在生活中应该注意休息，要做到劳逸结合，养成良好的生活习惯都是很必要的，也还要注意饮食，不要饮酒，少吃不健康食物。
第三，对于焦虑症病人建议与朋友、家人沟通，当大脑很乱时可以向他人寻求建议，可以有助于患者从不同的角度思考问题，减轻在大脑里所云集的思维所带来的烦恼。
同时患者不要乱用药物，千万不要用保健品、各种安神补脑的药物等等，即便想用时也需要咨询医生。