失恋后焦虑怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 患者在失恋后出现焦虑，一般建议患者调整心态，注意休息，保持正常的生活节奏，并调整饮食。
第一，调整心态。保持乐观的心态和积极向上的生活态度，长期精神紧张、焦虑、烦躁等情绪不利于身体的健康，还会使焦虑的情绪进一步加重，严重的影响工作、生活和学习。
第二，注意休息，劳逸结合，保持正常的生活节奏。适当的运动，转移注意力，避免进行无谓的思虑或预期性的焦虑。
第三，饮食清淡饮食，不饮酒，不吃垃圾食品。
第四，与朋友、家人沟通，把自己的苦闷和存在的问题说出来。
第五，当自己无法调节或病情非常严重，影响到工作和生活，到医院寻求帮助，甚至住院治疗。