失眠喝枣仁水可以吗

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 失眠喝枣仁水是可以。酸枣仁泡水更好，枣仁具有宁心安神的作用，可以帮助睡眠。枣仁的镇静安眠的有效成分主要是，皂苷和黄酮类的化合物。枣仁皂苷的镇静催眠作用虽然不如安定类的明显，但其效果比安定更持久平稳，而且副作用小是具有独特作用机制的安眠的中成药。但是单纯通过喝枣仁水，对于失眠严重的患者的病情的缓解效果并不是很明显。