中医按摩科

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
上眼皮下垂可以通过一定的手法按摩，改善外观使上眼皮得到一定的提升。按摩时使双眼尽量睁大，用两手中指按住眉梢尾部，慢慢上提，上提后停留大概3秒钟时间，此时眼球由内侧向外侧转动，双手松手后，再用双手中指点揉双侧太阳穴，大概5秒钟，此手法每天15-20次，每次5分钟左右。另外一个手法是用两手中指尖轻轻按压，从内眼角到外眼角来回10次进行眼部肌肉放松，然后再按住双侧内眼角，向外上提拉5-10次，此手法每天15次，每次3-5分钟即可。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
大椎穴位于人体颈部背侧下端，在第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时可让患者活动颈部，不动的为第一胸椎，其上即为大椎穴。在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等多种感冒症状。按摩大椎穴还能振奋一身之阳气，使外邪不能入侵。大椎穴还有很好的止咳平喘作用，缓解脑供血不足。长期低头伏案工作的人群，经常按摩大椎穴，能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬、不适等症状。

讲解医师：朱晓霞  （主治医师）
就职单位：济南市中医医院高血压专科
关于高血压如何降压按摩，临床可用经络按摩降压、穴位按摩降压等，其中穴位按摩更为常用。经络按摩大多选用足太阳膀胱经，选择膀胱经第一、第二侧线，便于操作，通过按摩调理气血降压。穴位按摩则不同的穴位有不同的功效，常用的有曲池穴，可以清热降压，可进行点按、按揉等操作。太阳穴可清脑明目，缓解高血压引起的头痛、眼胀症状，多采用拇指按揉法。内关、外关穴，可行气、活血、降压，对高血压伴随心慌胸闷患者疗效更好，多采用点按、按揉等操作。颈部夹脊穴可以缓解颈部肌肉的紧张，对高血压引起的头晕和颈项部的僵硬不适效果较好，可采用大拇指点按、大小鱼际按摩法。

讲解医师：赵鹏程  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科
一般拔罐应该拔5-10分钟，因为拔5-10分钟才能起效。如果超过10分钟，很多人拔罐的皮肤处就会出现水疱，虽然出现水疱不是什么特殊的事情，但是，还是尽量不要让出水疱。出水疱不要惊慌，可以用消毒的针把水疱挑掉，把水放出，在起疱的地方用碘伏消毒之后覆盖纱布，用橡皮膏固定，过1-2天就会结痂，结痂脱落后皮肤就恢复如初了。

讲解医师：张强  （主治医师）
就职单位：山东省立第三医院消化内科
便秘的穴位按摩，分为不同的人，不同的体质，不同的根器。有的病人在穴位按摩以后，可以达到一定的便秘缓解效果。但是有些人不管做怎样的按摩，甚至针灸、推拿、理疗、艾灸、拔罐等各种方式都使用，还是没有特别的效果，需要看病人的身体状况和体质状况，不是所有的人都有用，但是部分人会有用。中医在便秘的解释中，肺与大肠相表里，大肠经受阻与便秘有很大的关系，保持大肠经肺经的通畅，可以改善便秘。手三里、合谷穴或鱼际穴等穴位的按压、揉动，可以起到缓解便秘的效果。但不是所有人都会立竿见影，需要结合体质情况综合分析。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
目前预防膝骨性关节炎主要有宣传防病知识和保护关节，首先要让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负荷，避免关节机械性损伤，减轻体重，使用把手、手杖，以减轻受累关节负荷。与职业有关者应调换工作，进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节的活动，以增强关节的稳定性。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
颈椎间盘突出症的检查方法可分为临床触诊和影像学检查两个部分。第一部分临床触诊，可采用双拇指触诊法，即双手四指微屈，拇指轻度背伸外展，呈外八字式，用双拇指指腹桡侧自上而下触摸颈部两侧，检查棘突是否有偏歪、棘突间隙大小的变化等。一般在颈椎突出节段都会发现棘突压痛、棘旁的压痛、椎体偏歪、间隙变小等体征。第二部分影像学检查，包括X线、CT以及核磁。1、X线检查，X线检查可以发现颈椎生理前突减小或消失，受累椎间隙变窄，可有退行性改变。2、CT检查对本病诊断有一定帮助，但在常规CT片上往往不能确诊。3、核磁检查对颈椎间盘突出症的诊断具有重要价值，在核磁片上可直接观察到椎间盘向后突入椎管内，椎间盘突出成分与残余髓核的信号强度基本一致。在中央型突出者可见突出椎间盘明显压迫颈髓，使之局部变扁或出现凹陷，受压部位的颈髓信号异常，在侧方型突出者可见突出的椎间盘时，颈髓侧方受压变形，信号强度改变，神经根部消失或向后移位。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
打羽毛球如果出现手臂酸痛，可以对局部酸痛的肌肉进行物理治疗，比如对酸痛部位进行按摩，可以帮助肌肉放松，促进乳酸分解和肌肉的血液循环；还可以在出现酸痛的24小时之内进行冷敷，冷敷可以降低组织温度，减少代谢废物的产生；如超过24小时以后可进行热敷，热敷可促进血液循环，缓解手臂酸痛。如果出现手臂酸痛后还应该适当休息5-7天，待症状消失后再进行相应运动量的训练。除了以上方法外，还可对局部酸痛的肌肉进行膏药贴敷或艾灸来缓解症状。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
如何按摩子宫帮助收缩？首先，按摩腹部子宫穴，该穴位于下腹部前正中线上，脐下三寸处，按摩时双手相互交叉叠放在穴位上，按住穴位后进行顺时针、逆时针揉动各100下。 手部力度不能过重，以免对盆腔脏器产生不良的刺激，以局部温热感为宜。然后可按摩腰部命门穴，命门穴位于第二、三腰椎棘突间，将两手心相对揉搓温热后，重叠按压在腰部命门穴上。 稍加重力，对其按揉，能有效促进腰部血液循环，使气血流动，对子宫有很好的温煦作用，可使子宫缓慢而有节律的收缩。

讲解医师：潘孝锦  （主治医师）
就职单位：深圳市宝安区中医院运动康复科
首先要到正规医院，要确定没有推拿按摩的禁忌症，比如会不会合并关节的脱位、骨质疏松，或者是合并其他比较严重的基础疾病的话，可以选择推拿按摩治疗。推拿按摩也是治疗落枕病的一项有效的中医治疗方法，基本上没有任何的副作用，疗效也比较确切，也比较容易被患者接受。按摩是通过推揉、点按颈项部以及颈肩部的肌肉，以及上面的穴位，以及适当的旋转、复位的手法，使颈部痉挛的肌肉放松，从而改善落枕的症状。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐后有水泡，多是由于留罐时间过长或罐内压力过大导致，也常见于拔罐部位皮肤湿寒过重、经络瘀堵、气血循环不畅。如果水泡比较小，提示体内湿气明显；如果水泡内含有血水，提示患者热毒壅盛，需多次拔罐治疗。水泡小者不用处理，待其自然吸收即可，水泡大者可用消毒针头于水泡根部刺破，将泡内水分排出，用无菌纱布覆盖患处即可。如皮肤出现破溃，应停止拔罐，待皮肤愈合后再行拔罐治疗，一般为5-7天。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
涌泉穴为足少阴肾经的常用腧穴之一，按摩涌泉穴有温热行气、泻实凝神、滋阴养肾、平息肝风的作用。按摩涌泉穴时足部血流量增加，进而促进全身的血液循环加速，减轻心脏后负荷，有改善心功能不全患者症状的作用。涌泉穴是人体保健长寿之重要穴位，经常按摩此穴则肾精充实、耳目清晰、补充精力、改善性功能、腰膝壮实有力、减慢衰老。每次按摩时间以5-10分钟为宜，可每天按摩1-2次。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
泡脚虽然能促进血液循环，加速新陈代谢，但也有一些人不适合泡脚。比如糖尿病病足的患者，此类患者皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，很容易烫伤脚部造成皮肤破损，哪怕是一个很小的水泡，都有可能导致足部感染。另外，静脉曲张的患者也不适合泡脚，泡脚时脚部温度升高，会扩张下肢的静脉，使静脉容量增加，进一步加重静脉曲张患者的症状。有足癣的患者及皮肤病的患者，也不适合泡脚，泡脚会导致继发性的细菌感染。如果皮肤伤口已经破溃，一定要敞开保持干燥。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐时通过罐内强大的负压，作用于特定的体表穴位，使穴位局部皮肤毛孔开放，排出体内湿寒与毒气，达到防病治病的目的。但是阴虚火旺体质的人最好不要经常拔罐，拔罐一般以清热泻火作用比较明显，阴虚火旺的人经常拔罐，会使体质更加虚弱，最好每月不超过2次。如果正常人出于保健目的拔罐，每周一次为佳，对于湿寒较重患者可以每周拔罐2-3次，每次留罐时间尽量在20分钟以上。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
泡脚时水的温热作用刺激足部皮肤，使毛细血管扩张，血流量加速，进而引起全身的血液循环加速，一般泡脚20min以上，全身发热毛孔开放，会出现全身出汗的现象。一方面是体内的寒湿之气得以外泄，另一方面又能使新陈代谢加快，使体内瘀堵症状得以改善。 但为了追求大量出汗而长时间的泡脚做法是不科学的，因为大量出汗还会排出体内一部分微量元素和矿物质，使人感到虚弱无力，使泡脚的作用相对减弱，所以泡脚出汗10min后最好停止泡脚。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
颈性眩晕的护理应注意以下几点：1、颈围保护，颈围可以限制颈部过度活动，并增加颈部的支撑作用，有利于病情恢复。2、注意颈部保暖，冬天外出要围围巾，夏天要注意避免风扇，特别是空调直接吹向颈部，不要整日整夜待在空调环境下。3、避免某一体位持续过久，避免长期伏案工作、看电视、看书等。4、适当用枕，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯。枕头的高度要适中。5、进行适当的颈部功能锻炼，在选用其它功能锻炼方法时，应注意锻炼幅度不宜过大，不宜作摇头颈的动作，以免加重症状。

讲解医师：赵鹏程  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科
对于按摩背部的好处，为什么要按摩背部？因为背部是阳经经过的部位，其中督脉是联系各条阳经主要的奇经，通过按摩督脉可以使阳气增加。背部还有足太阳膀胱经，足太阳膀胱经上的穴位包括各种内脏的俞穴，比如心俞、膈俞、胆俞、肝俞、脾俞、胃俞等，和内脏联系十分紧密，按摩这些穴位对于内脏起着很好的调节作用，所以按摩背部的好处有很多。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
颈椎间盘突出症一般通过临床症状和影像学检查即可做出明确诊断。临床症状见颈痛、活动受限，疼痛可放射至肩部或枕部，一侧上肢有疼痛或麻木感或者出现四肢不完全性或完全性瘫痪以及大小便异常，同时伴有四肢腱反射亢进，病理反射征可显示阳性，影像学检查包括X线、CT以及核磁检查。1、X线检查，X线检查发现颈椎生理前突减小或消失，受累椎间隙变窄，可有退行性改变。在年轻病例或急性外伤性突出者，其椎间隙可无异常发现，但在颈椎动力性侧位片上可见受累节段的不稳。2、CT检查。CT检查对本病的诊断有一定帮助，但在常规CT片上往往不能确诊。3、核磁检查。核磁检查对颈椎间盘突出症的诊断具有重要价值，在核磁片上可直接观察到椎间盘向后突入椎管内，椎间盘突出成分与残余髓核的信号强度基本一致。在中央型突出者，可见突出椎间盘明显压迫颈髓，使之局部变扁或出现凹陷，受压部位的颈髓信号异常。在侧方型突出者可见突出的椎间盘使颈髓侧方受压变形，信号强度改变，神经根部消失或向后移位。

讲解医师：权春分  （主治医师）
就职单位：河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科
刮痧减肥有效吗，这个问题的回答首先应该来了解刮痧减肥的原理，刮痧减肥主要是通过疏通局部的经络，促进局部血液代谢的加快，同样在减肥过程中通过刮痧使局部脂肪组织通过液化、汗腺排泄出去，另一方面刮痧还可以调节身体的内环境，促进新陈代谢，从而又能够起到减肥的效果，另外刮痧能够刺激人体的神经中枢，抑制食欲，同时通过刮痧刺激人体的一定部位，能够使这些刺激传入到脂肪组织，加速脂肪的分解和减少脂肪的合成，起到减肥效果。同时在腹部刮痧可以促进胃肠道的蠕动，然后促进腹部血液循环代谢加快，促进胃肠动力，有助于改善系统的功能，从而能够改善便秘的状态，排出体内宿便，也能起到一些减肥的效果，所以刮痧减肥只要用对方法、部位，效果还是非常满意的。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
如果拔罐没有颜色，可能是定罐时定的不够紧，罐内负压不够大，没有起到拔罐的作用。患者体质偏虚的时候，定罐之后颜色发白，看上去像没有颜色，但是用手摸拔罐处局部的温度要比周围皮肤组织高，说明患者气虚的症状比较明显，需要进一步调理。另一个原因是有的患者体质情况比较好，新陈代谢比较旺盛，经络代谢没有瘀堵的现象，体内也没有寒湿之邪的入侵，起罐之后没有明显的颜色，这是正常现象，可不必过于担心。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
枕头的作用是保证人在睡眠时维持正常的生理曲度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某节椎体压力过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈椎神经及椎动脉引起头部缺氧导致头痛、头晕、耳鸣以及失眠、神经衰弱等症状，并容易发生骨质增生。 若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以，枕头太高或太低都不太好，一般10cm-15cm高度比较合适，大约与本人右手握拳时手掌部最宽处长度相等。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
泡脚一般能消除脚臭，若在水中加适量姜片和食盐，还有杀毒灭菌的作用。夏季人们在空调环境下时间较长，导致寒气和湿气易于入侵，每天坚持用温水泡脚，能清除体内的寒气和湿气，还可使脚部温度升高，扩张毛细血管，促进体内血液循环，降低心脏后负荷，改善心脏功能。 人的脚上有60多个穴位，包含各脏腑的足部反射区，泡脚时可刺激这些反射区，增强人体内脏器官机能。泡脚的最佳时间为每天晚上9点左右，因为此时是肾经气血衰弱之时，此时泡脚能改善肾功能，舒缓疲劳，增强免疫力。

讲解医师：李磊  （主治医师）
就职单位：泰安市中医院骨科
引起腰痛的原因很多，像腰椎椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰肌劳损、腰椎的退变和增生，都可以引起腰痛。按摩主要针对的腰肌劳损，通过按摩松解痉挛的肌肉，减缓疼痛，起到舒筋通络的作用。但是有严重的椎管狭窄和椎间盘突出的患者，不可以按摩。按摩是通过外力，作用于局部痛处，还有局部的穴位，起到通经活络的作用。在外力作用下，可能会加重椎间盘突出，压迫神经根的症状，也有可能导致椎管的压力增高，以上是按摩的禁忌症。如果有腰肌劳损、受凉、感寒导致的腰部肌肉的痉挛，可以考虑手法按摩。

讲解医师：李超林  （副主任医师）
就职单位：烟台毓璜顶医院内分泌科
对于糖尿病患者具有降糖辅助治疗的穴位非常多，分布在不同的经络上，大体举几个例子了解一下，比如足三里穴、胃俞穴、气海穴、曲池穴、太溪穴、太冲穴、大椎穴、三焦俞、照海穴、肺俞穴、关元穴、三阴穴、天枢穴等。其他的穴位还有很多，具体可以查经络和穴位分布的情况了解。穴位的按摩和经络的按摩，对糖尿病的治疗来说，只是起到辅助的作用。糖尿病主要措施还是要严格的控制饮食、运动，按照医生的医嘱进行口服药物或胰岛素治疗，并需要定期监测血糖。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
干咳时可以按摩合谷穴，此穴属手阳明大肠经，因肺与大肠相表里，用拇指轻轻点揉此穴100次左右，对久咳不愈的患者，有一定的疗效。另外用中指指端点揉天突穴200下，能使肺气肃降，化痰止咳，对哮喘、支气管炎、喉咙肿痛的患者有效。天突穴位于颈部前正中线胸骨上窝中央的位置。另一个穴位是膻中穴，位于两乳头连线的中点，也可用拇指点揉此穴，可理气止痛、生津增液，能缓解、气短、咳嗽、咳喘等症状。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
颈性眩晕可以通过推拿、针灸、针刀等方法放松颈部肌肉，运用颈椎扳法或微调手法直接调整寰枢关节的位置关系，有效缓解椎动脉的压迫或刺激，使椎基底动脉血供得到改善、眩晕明显减轻或完全消失，颈性眩晕症状完全消失的情况称为临床治愈。即通常所说的病治好了，但是患者颈性眩晕完全治愈、以后不再复发，这种根治还需要患者彻底避免颈性眩晕的诱发因素，改变伏案工作过多、长时间低头等不良的生活习惯。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
按摩手心的好处是非常多的，俗话说十指连心，人的手部有非常多的经络，按摩手心时应该掐中有捏，捏中有揉，揉中有力。顺时针按摩手心的劳宫穴，可以帮助人消除烦闷、焦虑、易怒等情绪。点按大鱼际处的板门穴，此处经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，能帮助消化，促进胃肠蠕动，增加食物的吸收速度，促进粪便排出体外。掐揉手指根部，有明亮眼睛、美容养颜的作用。

讲解医师：王礼清  （副主任医师）
就职单位：济南市中医医院肾病专科
肾结石患者禁止推拿、按摩结石所在部位，避免结石活动损伤尿道黏膜。对于结石所导致的疼痛，按摩穴位可起到止痛的作用，常用的穴位，有关元穴、足三里、三阴交，穴位按摩可按60-80次，持续2-3分钟，直到感觉酸胀为宜。关元穴在下腹部前正中线脐下三寸；足三里在小腿前外侧，胫骨后缘一横指的位置；三阴交在小腿内侧，内踝尖上三寸。按压上述穴位有助于止疼，大量饮水、静脉输液后配合针灸治疗，也有助于排石。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
脚底有60多个穴位，有人体各脏腑的足部反射区。脚底按摩可以疏通人体的经络，增强脏腑的新陈代谢，协调各脏腑之间的关系。涌泉穴位于脚底的前部，是肾经的重要穴位，按摩脚底的涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身保健，按摩完后，使人感到精力充沛。按摩脚底，还能有效改善血液循环，提高足底温度，减轻心脏的负荷，对于经常手凉脚凉的人有积极的改善作用。另外，按摩脚底还能促进人体的新陈代谢，加速乳酸等代谢产物的排出，有穴位远治的作用，比如按摩脚底可以缓解颈部和肩膀部位的疼痛。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
热水泡完脚后又红又痒，是由于水的温热作用，刺激足部皮肤，使脚部血液循环加快，血流增多，脚的皮肤受到刺激后，出现短时间的发红发痒，一般是正常现象，建议患者不要过度担心。说明平时患者的血液循环不是很好，经常用热水泡泡脚，过一段时间就没有痒的感觉了。 如果又红又痒的情况持续4个小时以上没有消失，建议使用外用药物治疗，同时不要吃蛋白质含量过高的食物，比如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，要保持足部干燥清洁。另外，多吃一些富含维生素的水果，如苹果、鲜枣、橙子、柠檬等能改善这种情况。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐拔出暗红色的血块，表明体内湿寒过重，拔罐时罐内负压的作用，使皮肤毛细血管通透性增高，体内的寒湿之邪与血液一起渗出皮肤，通过开放的毛孔排出体外。还可见于颈椎病和腰椎病引起的肌肉疼痛，局部瘀堵、代谢不通畅等情况，血块颜色越深，血块越浓稠，表明病情越重。将血块擦干净后，用酒精消毒局部皮肤，等皮肤罐印吸收干净，一般1周以后可继续拔罐治疗。拔罐期间最好不要吃油腻、辛辣刺激性的食物。

讲解医师：刚清伟  （主治医师）
就职单位：辽宁省人民医院血管外科/疝和腹壁外科
静脉曲张是血管外科常见的静脉疾病之一，主要表现为在长时间站立或者重体力劳动后，下肢出现肿胀、乏力，血管迂曲、扩张的表现。这主要是由于血管壁较薄、弹性较差，或者瓣膜功能不全、血液返流导致的下肢静脉压力增高，继而出现上述的不适症状。对于轻度的静脉曲张或者预防静脉曲张时，可以通过按摩的方法来改善下肢的肿胀，促进静脉回流。按摩可以自行进行，也可以在他人的帮助下进行，一般可以取平卧位，双手交叉环抱于足踝，逐级向上，按压小腿、大腿。按压时以轻度适中的力度为主，一般按压2-3次。按压的作用是促进局部的肌肉收缩，在外力的作用下促进静脉回流，减轻下肢淤积的血液，改善局部微循环。除了按摩手法以外，还可以通过行走、慢跑、骑自行车等，都是利用肌肉泵的原理，促进静脉回流，改善局部的血液淤滞。但是按摩手法只能通过改善轻度的静脉曲张或用于静脉曲张的预防，如果有明显的静脉曲张出现，建议进行手术治疗。

讲解医师：赵鹏程  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科
按摩是中医特色治疗方法之一，从大的方面上，按摩可以疏通经络、活血、调节脏腑，比如中风的患者可以造成经络闭塞，引起肢体废用，还可以出现疼痛、麻木不仁等症状，按摩可以疏通气血，起到治疗的作用。\n按摩在治疗颈椎病、腰椎病、关节病等方面疗效十分突出，按摩还可以使局部的气血通畅，对于治疗各种疼痛、乏力等具有很好的作用。

讲解医师：方大正  （主治医师）
就职单位：济南市中西医结合医院骨科
腰痛可以采取如下几种按摩的方式缓解：1、可以采取滚动类的按摩方式，比如患者可以采取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双手抱住膝关节，头部埋在双腿之间前后滚动，通过自我滚动的方式对腰部进行按摩。除此以外患者也可以在仰卧位的时候，在腰部下方垫一个泡沫轴，然后前后滚动按摩。2、患者可以采取叩击类的按摩方式，也就是在患者采取俯卧位的时候，由家属帮助使用空心掌对疼痛的部位进行轻柔的拍打。所谓空心掌指的是使掌心微凹，保持一定的缝隙，此时在对周围进行叩击。3、可以采取点按类的方式，比如在患者采取俯卧位的时候，可以对双侧膝关节后侧正中的位置，也就是委中穴进行持续的点按以缓解腰部的疼痛。最后，这种疼痛还可以采取振动类的按摩手法，也就是使用振动类的器械对疼痛的部位进行按摩，器械在一般的药店都可以买得到。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
颈性眩晕症状以眩晕为主，多突然发病，常于晨起或午休后起床或转头时突然出现眩晕，眩晕多在低头、抬头或转头某一方位时发生，停止动作后症状消失或明显减轻，也是通常所说的位置性眩晕。眩晕发作时常伴有恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等，有些患者还会伴有头痛，多为后枕痛或偏头痛，可为隐痛、跳痛或放散痛。极少数患者还可见猝倒、肢体麻木、感觉异常、吞咽困难，反呛、咽反射消失、声音嘶哑、眼肌麻痹、复视、视物不清等。颈性眩晕多发于40岁以上，男女无明显差别，血压基本正常。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐后罐印的颜色不同，提示体内的病症不同。如果罐印发黑、发紫，一般表示患者供血不足，行经不畅，有瘀血的现象，颜色越深，表示症状越重。如果仅浅紫色，则不必担心，多为正常现象，3-5天即可消失。如果罐印发紫，并伴有斑块，一般表示寒凝血瘀证；如果呈散在紫色点状，深浅不一，表示气滞血瘀征证；如果管壁内有水珠，表示该部位有湿气，水珠内夹有血水，则是湿热毒反应较重的表现。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐后皮肤发痒，主要是拔罐对人体的皮肤是一种刺激性的损伤，由于罐口局部的刺激和充血，会发生紧缩的瘙痒感，一般是正常现象。另一个原因还可见于体内有风邪和湿气，也属于正常的皮肤反应。 如果出现先疼后痒的情况，一般说明体内有明显的火毒；如果出现先痒后疼的情况，说明体内有湿毒。如果瘙痒症状严重，患者也不必过于紧张，可用毛巾热敷局部皮肤，症状即可很大程度的减轻。若继续治疗坚持一段时间，这种反应会逐渐消失，一般1-2周左右。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
生姜具有温中散寒的作用，生姜煮水后，能把这种作用发挥到极致，生姜泡脚能有效祛除体内寒气，提高身体温度，达到祛寒暖身的作用。生姜泡脚还能促进全身的血液循环，进而使内脏气血充足，新陈代谢加快，加强肝脏、肾脏排毒解毒的作用。温热的刺激也能加速腿部的血液循环，减轻腿部静脉曲张患者的症状。每次用水煮生姜的时间不能少于10分钟，在泡脚时，可同时配合按摩刺激脚上的穴位，能达到更为明显的效果。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
目前颈性眩晕的中医治疗方法包括推拿、针灸、膏药、中草药、针刀及功能锻炼等方法。其中尤以推拿及功能锻炼效果为佳。推拿不但可以放松紧张的肌肉及软组织，还可以直接对侧位椎体进行调整，使椎体恢复到趋于正常的生理曲线和解剖位置上来，促使椎动脉至骨性通道顺畅，解除椎动脉和交感神经受到的异常刺激，使椎动脉的压迫、痉挛得以缓解，从而改善椎基底动脉的血供，使眩晕及其伴随症状消失。但本病治疗对于医生的水平要求较高，建议患者到正规医院就诊。颈部功能锻炼及体操种类繁多，患者练习前应慎重挑选，不当的体操动作会伤害颈椎，加重病情。一般而言，由于本病椎间关节失稳及四周的韧带松弛，所以颈部体操不宜有快速摆动和转动颈椎的动作。

讲解医师：李云恺  （副主任医师）
就职单位：济南市第四人民医院骨外科
腰疼拔罐的位置在竖脊肌两侧，在竖脊肌旁进行拔罐，还可以根据疼痛的部位进行拔罐。同时如果取穴位，可以对命门穴、肾俞穴进行拔罐。\n拔罐能够治疗的腰疼是腰肌肌肉紧张、腰肌劳损、腰肌筋膜炎，这种情况多是因为劳累、受凉、长期不良姿势引起。在慢性期可以引起肌肉的疲劳、损伤，拔罐时可以减轻疼痛，同时缓解肌肉的不平衡，解除肌肉疲劳，对镇痛、消炎有一定作用。\n拔罐的时候注意局部位置有没有红热、肿胀，排除感染，同时还需要避免引起烫伤以及其他损伤，腰痛拔罐要去正规医院。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
手脖子筋疼多见于桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，手腕握拳尺偏位时疼痛加重，按压桡骨茎突处疼痛难忍，用冷水洗衣服后或经常抱孩子患者，症状比较明显。出现这种情况，首先应该避免寒冷的刺激，尽量不要用冷水洗手或者洗衣物，疼痛部位用热毛巾坚持每天热敷，每次20分钟，然后轻轻按揉痛处，如果疼痛1周未见缓解，可到医院进行局部封闭治疗，一般封闭2-3次可缓解；如封闭后仍无法缓解，可考虑手术切除狭窄的腱鞘，疾病即可治愈。

讲解医师：丁海涛  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院推拿科
预防膝骨性关节炎要在日常生活中做起，避免长时间处于一个姿势，更不要盲目的反复屈伸膝关节、揉按髌骨，注意防寒湿、保暖、避免膝关节过度劳累、尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
关元穴位于腹部，在身体前正中线任脉上，脐下三寸的位置，艾灸关元穴有健脾益胃，调整胃肠功能，温阳补肾，固摄膀胱的作用。适用于胃脘不适、腹胀、腹泻、腰膝酸软、双腿浮肿以及手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。调理关元穴时用艾灸和按摩的方法比较安全，艾灸可以用回旋灸或点啄灸，20分钟即可。另外，按摩关元穴对膀胱炎、尿道炎、肠粘连、神经衰弱、小儿疳积等疾患都有很好的疗效。按揉时以点揉为主，力度不要太大，局部感到酸胀即可。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
比较适合补肾的常用穴位有四个： 第一个穴位是关元穴，经常按摩这个穴位，可使肾气活跃，补充肾气，而且采用按摩这种办法补肾，不会给人体造成任何伤害。 第二个穴位是太溪穴，按揉太溪穴，具有明显提高肾功能的作用和效果。 第三个穴位是涌泉穴，按摩涌泉穴，在保健方面有重要作用，可使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实以及耳聪目明。 第四个穴位是肾俞穴，肾俞穴是补肾要穴，一般可以用手掌拍打背后的肾腧穴，大概每次拍打百下左右，可以让腰部酸痛感减轻。

讲解医师：张强  （主治医师）
就职单位：山东省立第三医院消化内科
胃炎是消化系统常见疾患，多与饮食因素或者幽门螺杆菌感染有一定的关系。胃炎一般以饮食管理、饮食调整，或者药物治疗、胃镜下治疗为主要治疗方式，但单纯的按摩没有办法达到治疗效果。如果因为胃炎出现腹痛、腹胀等表浅症状，可以应用热敷或者局部打圈式按摩，达到一定的缓解，但没有办法达到治愈的效果。检查幽门螺杆菌排除细菌阳性以后，应用奥美拉唑等抑酸药物或者麦滋林等保护胃黏膜的药物，达到治疗效果。对于胃炎按摩什么位置，如果真的需要采用按摩的方式，可以在脐上或者剑突下轻轻的按揉，达到一定的缓解效果。

讲解医师：侯静玥  （主治医师）
就职单位：河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科
大家容易掌握的穴位主要有三个：一个是呃逆点，位于手背中指第二指关节的横纹处，可以进行适当的点按和掐按以及揉按。还有一个是攒竹穴，是位于眉头的终点处，进行适当的点压，一般进行2-3次点压，每次点压10-15秒钟，给予一定的力度，中间可以间隔2-3秒钟，基本上轻度的呃逆就可以缓解的。还有一个穴位叫做合谷穴，位于老百姓通常说的虎口。常用的位置是第二掌骨的桡侧中点处，进行适当力度的点压，有助于缓解呃逆的症状。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔火罐是可以减肥的，拔火罐减肥通过刺激穴位，达到调整经络和脏腑气血的目的，根据患者肥胖部位，循经疏导，促进代谢，破坏脂肪细胞结构，促进多余脂肪吸收。拔火罐减肥的效果是肯定的，一般不会反弹，但拔火罐期间，患者应合理调整饮食结构，使营养均衡，即人体所摄入的营养和人体所消耗的能量达到动态平衡的状态。拔火罐减肥并不是短时间内就会使体重明显下降，相反有些患者拔火罐开始几天，体重不降反增，这也是正常现象，需要长期坚持，才能达到理想的体重。

讲解医师：董赟  （主任医师）
就职单位：安徽中医药大学第二附属医院康复科
颈椎病推拿一次的费用，它跟腰椎比有差距，物价部门规定推拿一次的费用是45元，这是安徽省的。因为各个省不一样，广东省珠海推拿一次两三百，上海和北京有地域差，推拿的费用相对来说也比较高。各个地方根据各个地方物价部门规定的标准去收费，没有可比性，这是第一。第二，推拿操作过程当中还分为专家和普通的医生，专家的操作费用相对来说要高一点，他的技术含量要高一点，就像请专家看病挂号一样的，院士、国医大师挂号费肯定要高，普通的医生花费可能相对要低一点。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
治疗失眠的穴位主要在头部，可用按摩的方法对穴位进行刺激，首先用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴约3分钟，此穴具有镇静安神的作用。然后再用食、中两指指端，轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴约2分钟，按揉此穴具有清肝明目的作用。 再用两中指指端按揉两侧的太阳穴3分钟，此穴具有醒脑安静的作用。还可以用两中指轻轻按揉耳垂后的凹陷，与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，按摩时间为3分钟左右，此穴具有镇静助眠的作用。

讲解医师：包文中  （副主任医师）
就职单位：合肥市第二人民医院普外科
通过按摩无法治愈乳腺纤维腺瘤，乳腺纤维腺瘤是青年女性最常见的乳腺良性肿瘤，发病主要与雌激素、孕激素以及泌乳素失衡有密切的相关性。临床表现主要是乳腺区无痛性的质地偏硬、活动度良好的肿块，边界非常清楚。好发年龄通常是15-20岁、20-25岁、25-30岁，是乳腺纤维腺瘤的高发年龄段。乳腺纤维腺瘤绝大多数是良性肿瘤，少数患者可能出现恶变。对于乳腺纤维腺瘤的治疗，临床上尚没有药物能够控制，根治的办法只有采用纤维瘤完整切除治疗，同时送术中冰冻以及术后病理。如果证实有癌变，通常需要行乳腺癌根治。按摩对乳腺纤维腺瘤起不到任何治疗作用，所以乳腺纤维腺瘤不需要按摩，按摩不起治疗作用，必须手术治疗。