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刘石平主任医师 中南大学湘雅二医院营养科
哺乳期女性一般能适量吃冰糖杨梅。 冰糖杨梅中含有丰富的糖分、维生素、膳食纤维、氨基酸、微量元素等营养物质,哺乳期女性适量吃可以满足日常代谢需求,有助于增强体质,提高母乳质量。但需避免过量食用,因为杨梅性温,过量吃容易引起上火,进而造成母乳质量下降,因此要适量吃。 哺乳期女性日常要注意休息,每日要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。饮食上保持清淡、有营养,避免吃辛辣刺激性食物,注意戒烟戒酒。
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