老南瓜热量高吗吃多会发胖吗

发布时间:2023-09-11 05:33 阅读:加载中...
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  • 刘石平

    刘石平主任医师 中南大学湘雅二医院营养科

      老南瓜的热量一般不高,多吃会引起发胖。 老南瓜指的是生长时间较长的南瓜,一般每100克的老南瓜中,热量大约为26千卡,属于低热量的食物。但是如果大量进食,当摄入的热量高于身体消耗的热量时,便容易引起发胖。如果是有减肥需求或者怕发胖的人群,可以适量老南瓜,其中富含膳食纤维,不仅可以增加饱腹感,还能促进胃肠道蠕动,有助消化、防治便秘等作用。 如果担心发胖,应该少吃高热量的食物,如肥肉、蛋糕、炸鸡、炸串等。

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