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刘石平主任医师 中南大学湘雅二医院营养科
来例假一般指来月经。来月经适量吃煮熟的白萝卜较好。 女性在月经期身体处于失血状态,较为虚弱,而白萝卜富含维生素、氨基酸、纤维素等营养物质,煮熟后适量吃可以为身体及时补充能量和营养,有助于缓解乏力症状。但需注意避免吃生白萝卜,因为生白萝卜味道较为辛辣,吃后容易刺激子宫,反而会引起或加重痛经症状。 女性在月经期要注意休息,避免劳累。饮食上保持清淡,避免吃辛辣刺激性食物,注意戒烟戒酒。
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