怎样缓解紧张焦虑

讲解医师：冯其茂  
上海市中医医院心病科 / 主任医师

缓解紧张焦虑，首先告知患者放松心态，避免过度的关注某一件事情，要求患者适当休息，逃出紧张的空间。中医讲究养生保健，强调养生在于养心，养心在于静心，但静心较难做到，要注意平时多陶冶情操，比如旅游、散步、写字、喝茶、看书，都是达到静心状态的有效办法。部分患者症状仍不能缓解，可以适当的给予中药调理，促进病情缓解。