缓解紧张情绪的方法有哪些

讲解医师：王永龙  
山西省人民医院精神科 / 主任医师

缓解紧张的方法因人而异，以个人性格而定。缓解方法很多，可以做放松疗法，也可以通过听轻音乐，也可以进行快步走或跑步，也可以练瑜伽或通过书写、书法、毛笔字或养花、养鱼、养草。

每人的兴趣爱好不一样，个人找到最适合个人的方法，个人能通过上述哪一种方法、哪一种经济能力能缓解自己的紧张，就采用什么方法，就是最好的方法。