焦虑睡不着觉该怎么办

讲解医师：梅妍  
天津市中医药研究院附属医院心身科 / 主任医师

患者患有焦虑问题，又有失眠问题，要考虑到失眠为焦虑的伴随症状，还是失眠问题严重，不是伴随问题，而是共病问题。如果为伴随问题，只需改善焦虑问题，患者失眠问题就会迎刃而解。如果为共病问题，就应两手抓，要治疗焦虑问题的同时，要将患者失眠问题作为重点工作加以干预和治疗。具体如下：

1、患者自身应有的自我调节，包括日常作息规律性，该起床要起床，该工作工作。同时晚上不要较早上床，保证正常作息规律；

2、培养自己的兴趣和爱好，给自己更多支撑点，更好的应对和调节自己的焦虑问题和失眠问题；

3、患者有焦虑又有失眠，这种临床问题多，复杂情况，应请医生进行鉴别诊断。焦虑和失眠只是临床表现，是否为其它疾病导致，应请医生进行分析，进行针对性治疗。