杭州市第七人民医院情感障碍科 / 主任医师
高考前抑郁症是青少年期常见抑郁症类型，抑郁症是以情绪低落、兴趣减退和愉快感缺乏为主要表现的精神障碍，同时伴有记忆力减退、注意力不集中，甚至出现自伤、自杀行为。高考前抑郁症治疗主要有以下几点：
1、同信赖的人谈论自身感受；
2、寻求专业人员帮助，可以找家庭医生或精神卫生专科医生；
3、经常运动，如短暂散步；
4、坚持规律饮食和良好睡眠习惯，坚持按时起床，完成日常生活；
5、避免或限制酒精摄入；
6、抑郁时坚持做感兴趣事情；
7、对待持续消极想法需要进行监测，监控消极思维，努力用积极思维代替；
8、取得好成绩时应祝贺自己。
