心血管病人的适宜锻炼时间

讲解医师：寿晓玲  
浙江医院心脏康复科 / 主任医师

心血管病人锻炼应该按照季节、天气、环境和个体状态而定，一般原则是需要避开心血管事件高发时间段，气温过低或者过高时也要避开，空腹和饱餐时也需要避开。体育锻炼的环境要选择适宜、合适的场所，需要有合适的锻炼设备。患者应在身体状态允许情况下进行锻炼，如果存在心血管疾病基础，过早锻炼容易出现心脑血管并发症，如心梗、卒中、心绞痛。

运动方式和强度因人而异，一般会选择相对温和的运动方式。有氧运动，譬如走路、快走、散步、游泳，甚至于打太极拳，踏车运动均可进行。还需要根据血压和心率的状态控制运动强度，量力而行，过度运动反而会加重病情，反而会增加人体的一种劳累感、疲劳感。在运动过程当中如果出现不适，则要建议立即停止。休息以后如果还是无法缓解，应该及时就医。如果有高血压，则不建议在温度特别低或者是特别高时进行体育锻炼，也不建议空腹或者是饱餐的状态下进行锻炼。