如何克服紧张心理

发布时间:2023-08-03 08:22 阅读:加载中...


讲解医师:马晓娟  
郑州市第九人民医院精神心理科 / 副主任医师

在日常生活当中,现在工作压力、就业压力非常大,很多人都会有紧张情绪,舒缓紧张心理的方法如下:

1、建议平常可以多做一些户外的活动,到山水间去看看山、水,做放松的活动;

2、在日常生活当中,建议阅读一些比较健康的书籍,听舒缓静心的音乐,也可以缓解情绪;

3、适当做一些活动、运动。比如练瑜伽、散步,也可以缓解压力情绪;

4、进行中医调理,服用静心安神的食物,清淡的食物,也能够帮助缓解紧张的心理;

5、找一个愿意倾听的朋友,能够缓解压力。如果没有这样的朋友,可以写一些博客,发一些微博,诉说心中的压力来缓解紧张情绪。

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