如何保持心理平衡

讲解医师：张建宏  
河南省精神病医院精神科 / 主任医师

心理平衡是维护个人健康的四大基石之一，维护心理平衡方法如下：

1、健全的人格：人格健全体现在情绪相对稳定，行为模式具有建设性、可预测性和利他性；

2、健康的体魄：需要科学持续的锻炼才能形成，各种身体锻炼，对于良好自我意识的培养、加强自我控制感、改善睡眠质量、缓解心理压力十分有益；

3、约束下的自由：要树立好规矩意识，对法律、法规、道德风尚主动遵守，内化于心，顺应时代要求，而不是去挑战权威；

4、适度的自我满足：物质需求和心理需求的适度满足，有助于个体的身心平衡，不能经常压抑自己的物质需要、心理需要；

5、培养团队精神：既要懂得如何独立进取，又懂得如何团结协作，让自己被各种团体所接纳和需要；

6、良好的家庭氛围：家庭氛围需要良好的经营和呵护，使家庭的功能具有支持性和正常化。