经常失眠头疼睡不着觉怎么办

讲解医师：渠文生  
华中科技大学同济医学院附属同济医院神经内科 / 副主任医师

患者经常头痛、失眠、睡不着觉，要根据原因进行治疗。经常头痛、失眠、睡不着觉的常见原因是焦虑症或抑郁症，比如抑郁、情绪低落，患者担心、焦虑或想事情而睡眠不好。对于上述患者可以使用药物进行治疗，比如改善睡眠、抗焦虑的药物，如阿普唑仑等，还会给予患者SSI类抗焦虑、抗抑郁药物，比如草酸艾司西酞普兰、文拉法辛等。

对于经常头痛、失眠、睡不着觉，药物治疗只是其中一方面，患者还要进行非药物治疗，比如认知治疗，让患者认识到自身睡眠不好是特定原因诱发，主动面对和解决原因，而不是单纯地担心、紧张和害怕。同时可以用逐步放松疗法，通过瑜伽以及其他运动建立舒适状态，减少发生失眠的几率，另外也可以听音乐、做暗示或进行行为训练等，均对上述症状有一定改善作用。