为什么一紧张就想上厕所

讲解医师：顾亚亮  
河南省直第三人民医院临床心理科 / 副主任医师

紧张时通常会出现排尿感，属于正常现象。从精神心理学的角度分析，心理和生理紧密相连，生理功能改变受心理功能调控。心理过度紧张或过度焦虑时，自主神经系统功能出现紊乱，产生排尿感，与环境、自身性格、人格特质或行为因素等有关，应对方法为转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪。

此外，应有意识的进行行为训练，如逆腹式呼吸、肌肉渐进式放松，严重者应找心理医生就诊。