熬夜导致失眠能恢复吗

讲解医师：刘春岭  
郑州大学第二附属医院神经内科 / 主任医师

熬夜导致的失眠能恢复，需医患双方共同配合。先明确熬夜导致失眠的睡眠障碍种类，如果属于睡眠节律延迟，晚上不睡，白天进行补觉，可导致人体内的生物钟发生改变。用药物或者光照疗法进行调节，可使生物钟回归正常原本的生理情况，需患者本身配合。如需要睡眠时提前，即早点上床，且持之以恒，白天需要进行体育锻炼等。

另外需要在医生的指导下做CBTI，亦称为认知行为治疗，给予健康、正确的睡眠方法指导，以及睡眠限制、睡眠放松等方面的指导。如果效果不佳，可以用褪黑色素，在专业医师指导下辅助恢复熬夜所导致的失眠。