上海长征医院神经内科 / 主任医师
神经衰弱引起的睡眠障碍,可以参考以下措施进行治疗:
1、放松心情:平稳情绪,减少思虑,改善对睡眠的认知,认为睡眠是一个自然而然、顺其自然的过程,不要过度关注睡眠;
2、养成良好睡眠习惯:按时睡、按时起床;
3、增加运动量:神经衰弱的病人建议增加一定的运动量,是体育锻炼的运动量,而不是鼓励患者去做家务、做体力活动。运动会让患者多巴胺的分泌增加,心情愉悦、放松,同时使肌肉疲劳,加深睡眠,促进患者快速入睡;
4、药物治疗:如辅助抗抑郁、抗焦虑的药,进行助眠治疗,可取得比较好的效果。
治疗神经衰弱睡眠障碍,除了正常的睡眠治疗,放松心情、抗抑郁、抗焦虑、增加运动比较重要。
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