神经衰弱引起的失眠吃什么食物比较好

讲解医师：邵自强  
中日友好医院神经科 / 主任医师

目前主要用抑郁焦虑替代神经衰弱，一般食物对抑郁焦虑或其引起的失眠没有治疗作用，且某些食物可能会加重失眠。抑郁焦虑的患者，以及部分敏感的正常人，睡觉前应避免饮用咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮品，易引起失眠。

同时高蛋白、高脂肪的食物应避免作为晚餐，因为夜间消化过程较慢，进食过多此类食物可能让胃肠道在夜间处于兴奋状态，而消化道的兴奋通过内脏神经传导到脑部时会引起脑部中枢兴奋，进而对入眠和睡觉质量产生影响。此外，可乐、巧克力等可使患者产生欣快感，从而影响入眠，所以也应避免食用。