夏季失眠喝什么茶可以助眠

讲解医师：岳利峰  
北京中医药大学东直门医院脑病科 / 主任医师

夏季有效祛暑且治疗失眠的代茶饮主要由以下药物组成，包括炒枣仁、金丝菊、枸杞、西洋参、麦冬、五味子、生山楂片及荷叶等。夏季饮用可起到缓解失眠、焦虑作用，主要作用为清热、祛湿、益气、养阴。

药方主要由生脉饮加帮助睡眠的炒枣仁养肝血，再有菊花、枸杞，及清热、祛湿的荷叶、帮助消化的生山楂片组成。中医讲胃不和则卧不安，夏天人体易出汗、易存有湿气，因此通过清热、祛湿、祛暑防止失眠疗效较好。