非器质性失眠症运动提醒

发布时间:2023-08-03 08:30 阅读:加载中...


讲解医师:申银霞  
银川市第一人民医院精神心理科 / 主治医师

目前非器质性失眠症除了应用药物治疗之外,有很多比如刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教育策略等非药物治疗。运动则是一种很好的非药物治疗手段。有国外研究表明,多数非器质性失眠症患者并不需要药物治疗,只要消除其心理的紧张、抑郁、不安等因素,科学安排学习与生活,动静结合并进行适当的体育运动,失眠就会得到很好的控制。建议选择较平和的运动方式,如各种保健体操、散步、慢跑、气功和太极拳等。

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