青少年网瘾如何戒掉

发布时间:2023-08-03 08:20 阅读:加载中...


讲解医师:苏衡  
浙江省人民医院临床心理科(精神卫生科) / 副主任医师

网络成瘾是世界性难题,不仅青少年比较常见,成人也非常常见,从此意义上要理解孩子,其更容易出现网瘾,因为他们的世界观、心理还不够成熟,更容易对一个东西产生依赖。对戒除网瘾一般有几个方法:

1、心理治疗:很多孩子网瘾是由于抑郁症或焦虑症,和家庭环境不和谐所导致,因为没有人听其说话,没有人陪自己玩,没有精神寄托,没有人去交流思想,父母都忙于工作,在学校压力又很大,网络游戏可能更容易陷入进去,要让孩子进行心理干预,让心态比较健康,比较成熟;

2、行为干预:很多封闭治疗可以借鉴,这些治疗稍微要慎重,隔绝手机,即几天不玩手机给予奖励,但这种治疗可能会有反作用,因为孩子比较反感,情绪可能会比较暴躁。在心理干预的同时,结合个人兴趣、思想进行行为治疗,可能会更好;在睡觉之前和起床之后半小时内不要玩手机,睡觉之后要洗漱、刷牙,不要起来第一眼就拿手机,很多人睡觉时要看手机,听音乐才睡觉,对睡眠作息规律、心态不好;

3、药物治疗:很多孩子没有自控能力,甚至会打人、骂人、自残,可能需要进行专科药物治疗,在药物治疗的基础之上,再结合以上方法,进行心理干预和矫正。

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