醋加蜂蜜能治失眠吗

讲解医师：李书剑  
河南省人民医院神经内科 / 主任医师

日常生活当中适当吃醋和蜂蜜，对于保健、健康可能有一定帮助，但是查阅文献以及相关书籍，并没有任何科学试验和治疗指南，推荐用醋和蜂蜜此类土办法治疗失眠。

应用醋和蜂蜜治疗失眠的原因，多是来源于民间验方和民间传说，认为其可能有一定的镇静、安眠作用，如此联用可能对睡眠有一定帮助，但是从医学的角度并不推荐用醋和蜂蜜治疗失眠，是由于治疗任何一种疾病，需要依据指南、循证医学的证据进行干预。如果经过严谨的科学设计和试验，则确实证实有效可以应用，如果只是一种偏方，目前现代医学界不提倡应用。

如果应用此类土办法，如醋和蜂蜜治疗失眠，意味着有可能会不太重视失眠的原因，也没有重视治疗失眠比较有效的药物和心理干预。治疗失眠还需要找到失眠的原因，根据失眠的因素区分是原发性失眠，还是焦虑、抑郁或躯体性疾病导致的失眠，进而选择心理治疗和口服改善睡眠的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆，以及含有镇静作用、抗焦虑和抑郁药物，如曲唑酮、米氮平，以及部分中成药进行治疗。此类药物有证据、有指南推荐，而醋和蜂蜜目前只是一种偏方，因此不推荐应用在失眠患者身上。