有轻度抑郁症状怎么办

讲解医师：曲姗  
北京大学人民医院精神科 / 副主任医师

轻度抑郁症状患者应及时就医，由医生判断治疗方案。大部分轻度抑郁患者应进行心理治疗，通常不需要药物治疗。抑郁通常有两种主要的治疗方法，包括生物学与非生物学治疗，生物学治疗包括药物、物理治疗，非生物学包括心理治疗。轻度抑郁程度比较轻，对患者的功能影响比较小，多数可以通过单独的心理治疗进行改善，而不需要进行药物或物理治疗。

除心理治疗以外，患者可能还需要自己做出改变，如环境因素，建议患者及时就医，由医生帮助梳理影响因素、环节、背景，从而规避此类因素，可有效缓解抑郁症状。如最近压力过大、工作、学习过于紧张，建议患者劳逸结合，多接触大自然、多运动，适当增加倾诉活动，同时配合心理治疗，如学习放松、转移注意力的方法，从而使患者较快缓解轻度抑郁症状。