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吕正金副主任医师 滕州市中医医院中医内科
调整心理状态并保持积极、乐观;广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
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顾润环副主任医师 淮安市第二人民医院中医科
亚健康问题几乎我们每个人都有,随着我们的生活水平的提高,更多的人都会重视我们的健康,在调理方面。我建议日常生活干预多用于亚健康防治。科学饮食,保证均衡饮食,合理休息,注意劳逸结合,适当增加锻炼,保证良好的心态,使身体处于最佳健康状态,提高机体免疫力。
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