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曹玺主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院中医内科
人体长期处于亚健康状态下对身体非常不利。建议:想要调理好身体,需要先从饮食上着手,现在人们都追求形体美,过度节食,导致身体抵抗力差,需要调整饮食结构,饮食要多元化,不可挑食。睡眠上要保持充足睡眠,不要熬夜;此外多运动,提高机体免疫力。
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高道和副主任医师 江苏省宝应县人民医院中医科
现在人们生活节奏快,工作压力大,饮食不规律,熬夜加班是常态,这往往容易引起人体亚健康。建议:想要调理身体,首先要避免不规律饮食,一日三餐要按时,营养充足;避免熬夜,晚上十一点前必须进入睡眠状态;避免有辐射,噪音大的环境,工作上学会排减压力。
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