张作臻

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
睡觉时浑身发热，多数是肝肾阴虚内热的原因所导致，因为身体本身是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多而产生内热。夜间睡觉的时候，阳气收敛入体，内热加重，就会出现浑身发热的表现，同时还有可能会出现五心烦热、盗汗、耳聋耳鸣、失眠多梦等情况，可以采取以下措施进行调理：\n1、药物调理：可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。\n2、饮食调理：要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃山药枸杞粥、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材。\n3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
心烦、易怒、烦躁，这种情况从中医的角度来讲多数是肝火旺的情况，所以可以吃龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊以及栀子清肝汤等药物进行调理。当然，这种情况主要属于精神心理方面的问题，所以药物只是起到一定的辅助作用，最主要的是放松心情，不要焦虑、抑郁、紧张，要学会释放生活、工作压力，需要多到户外跑步进行发泄，通过合适的发泄途径将体内的郁火发泄出去，这种情况就会自然而然的好转，还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。\n另外，还可以通过其它的方法调理，比如饮食一定要清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以多运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于顺畅气血，改善心烦、易怒的情况，还可以观看一些积极、乐观、向上的娱乐项目。

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
女性晚上睡觉出虚汗，多数是肝肾阴虚所引起，这种情况可以吃山药、枸杞、莲子、雪梨、桑葚等养阴的食材。另外，不能吃太多辛辣、刺激的食物，也不要抽烟、喝酒、熬夜、生气上火、纵欲过度。女性出现这种情况，多数见于更年期的患者，可以采用以下调理措施：\n1、药物调理：可以选择当归六黄汤、更年安、定坤丹、坤宝丸、六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、知柏地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、浮小麦等泡水喝。\n2、饮食调理：平时饮食一定要清淡，不要吃太过辛辣的食物，尤其是火锅、辣椒等。\n3、运动调理：平时还应该适当进行户外运动，通过运动可以增加代谢，但不要大汗淋漓，以免阴液损伤更加严重，而加重出虚汗的情况，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
阳虚的患者不能吃六味地黄丸，因为六味地黄丸主要有养阴的作用，身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气相对偏多，这时候需要滋阴，可以吃六味地黄丸。当阳虚的时候，身体阳气相对不足，阴液相对偏多，这时不能继续滋阴，需要温补身体的阳气，可以通过以下几个方面进行调理：\n1、药物调理：可以选择金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊、复方玄驹胶囊、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、肾宝糖浆等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。\n2、饮食调理：饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、油炸食品，可以吃牛肉、羊肉、鸡肉等温补性的食材。\n3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。\n4、其它调理：还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
晚上容易出虚汗，这种情况从中医的角度来讲，主要是阴虚所引起，通常是平时经常熬夜、抽烟、喝酒、纵欲过度、经常生气上火、饮食过于辛辣或刺激等原因，损伤了身体阴液而导致。因为身体本来是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多，就会产生内热，而夜间阳气收敛入体，内热加重，就会逼汗外出形成盗汗的情况，可以采用以下措施进行调理：\n1、药物调理：可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、当归六黄汤等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、浮小麦等泡水喝。\n2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。\n3、运动调理：还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于滋补阴液，但不要大汗淋漓。

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就职单位：威海市中医院中医科
一般情况下游泳不会增加体内湿气，因为湿气多数是脾胃虚弱所导致，而通过游泳或者其他运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于体内湿气的排出。但是游泳结束以后，要注意立即擦干身体的水分，避免着凉，让湿气顺着毛孔进入到身体内而加重湿气。如果身体有湿气，可以通过以下方法调理：\n1、药物调理：可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。\n2、饮食调理：饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。\n3、运动调理：需要进行适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。\n4、其它调理：还能通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。

讲解医师：张作臻  （主治医师）
就职单位：威海市中医院中医科
黄精不能祛除体内湿气，因为身体湿气多数是脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因所导致，而黄精能够补气养阴，具有健脾、润肺、益肾的作用，所以黄精虽然能够健脾，但是性质比较滋腻，并不具备祛湿的效果。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理：\n1、药物调理：平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、补中益气丸、二陈丸等药物进行调理。\n2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。\n3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。\n4、其它调理：还可以通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。

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就职单位：威海市中医院中医科
舌苔发黄可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊、苦菜以及生菜等富含膳食纤维的食物，主要是由于肝、胃火大的原因导致的舌苔发黄，所以可以通过以下几点进行调理：\n1、药物调理：可以选择龙胆泻肝丸、逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、清肝片、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理，平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。\n2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，尤其是辣椒以及油炸食品，平时还可以吃维生素C。\n3、运动调理：平时要注意适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于起到去火的作用。\n4、其它调理：平时不要熬夜、生气、上火、抽烟、喝酒，因为这些都会加重身体的火气，而加重舌苔发黄的症状。