女性晚上睡觉出虚汗吃什么好

讲解医师：张作臻  
威海市中医院中医科 / 主治医师 女性晚上睡觉出虚汗，多数是肝肾阴虚所引起，这种情况可以吃山药、枸杞、莲子、雪梨、桑葚等养阴的食材。另外，不能吃太多辛辣、刺激的食物，也不要抽烟、喝酒、熬夜、生气上火、纵欲过度。女性出现这种情况，多数见于更年期的患者，可以采用以下调理措施：
1、药物调理：可以选择当归六黄汤、更年安、定坤丹、坤宝丸、六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、知柏地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、浮小麦等泡水喝。
2、饮食调理：平时饮食一定要清淡，不要吃太过辛辣的食物，尤其是火锅、辣椒等。
3、运动调理：平时还应该适当进行户外运动，通过运动可以增加代谢，但不要大汗淋漓，以免阴液损伤更加严重，而加重出虚汗的情况，可以打太极拳或者八段锦等养生操。