游泳会不会增加体内湿气

讲解医师：张作臻  
威海市中医院中医科 / 主治医师 一般情况下游泳不会增加体内湿气，因为湿气多数是脾胃虚弱所导致，而通过游泳或者其他运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于体内湿气的排出。但是游泳结束以后，要注意立即擦干身体的水分，避免着凉，让湿气顺着毛孔进入到身体内而加重湿气。如果身体有湿气，可以通过以下方法调理：
1、药物调理：可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。
2、饮食调理：饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。
3、运动调理：需要进行适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。
4、其它调理：还能通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。