因家里变故不断经常失眠怎么办?

发布时间:2023-09-15 09:16 阅读:加载中...
精选回答
  • 张萌萌

    张萌萌副主任医师 山东省立医院中医科

      你这种情况考虑是由于自己焦虑情绪所引起的失眠,要学会放松,多做做运动,多想一些开心的事,睡觉前听听轻松的音乐,或做一些自己喜欢的比较轻松的事情,不要做过于激烈的运动,这样可以让自己放松下来。

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