日常养生

其实米饭的热量也是各有不同的，取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右，100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭，为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的，只要不过多的食用，不会造成肥胖的。

吃粗粮不容易长胖。黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，是促进消化的好选择。可以泡一晚上，也可以先用高压锅煮半软，然后和米饭一起煮，或者直接煮成浓稠的粥。可以当主食代替白米饭减肥，黑米和紫米外层的有色物质有利于减缓消化速度。正确吃米饭会使人体释放大量热量，燃

大家都喝过凉茶吧，凉茶的口感是苦涩的，喝过一口却不想再喝了，大家可以选择加入九制陈皮或者甘草梅条（俗称鼻屎糖）作为点缀。那么喝凉茶有什么注意事项需要了解的吗。今儿个就给大家弄清楚。

养生之道网导读： 甲亢人群对饮食的要求是很高的。甲亢人群必须要禁碘饮食，所有海里的食物，包括海带、紫菜、大螃蟹，还有带鱼

在广东最受欢迎的消暑饮品，不是奶茶，也不是可乐，而是一股神秘力量...就是被称为“救命水”的广东凉茶！！凉茶虽有凉字，却并不是凉的。虽有“茶”字，却并没有茶。凉茶在广东的地位是其他人无法想象的，如果大家来广东旅游，一定不要错过凉茶。

蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。

青提子的营养价值高，很多人都非常喜欢吃，那么青提子是凉性还是热性呢？今儿个就给大家介绍一下吧。

到了小龙虾的季节，怎么能错过挑战这道菜呢？对于很多吃货来说，三五好友一起吃一盘小龙虾，绝对是一件很惬意的事情。

天气这么热，如果能来杯可乐，那该多好呀！可是可乐的含糖量是很高的。对此有人提出疑问，糖尿病可以喝无糖可乐吗？

养生之道网导读： 每个女性都不想头发油油的，每个男性都不想变秃头....因此头发的保养是很重要的。接下来小编就给你剖析头发变

泡脚可以温通经脉、温通阳气、改善气血，对女性而言是很有帮助的，那么你知道你所使用的泡脚方法是正确的吗？今儿个小编就教你夏天怎么泡脚才是正确的，希望能对你的生活有所帮助。

养生之道网导读: 不健康的饮食和缺乏体育活动是全球主要的健康风险。随着物质的提高让很多人都注意健康的问题，究竟怎么才能让

随着年龄的增长，一定要及时补钙才行。缺钙可能会引起小儿夜啼、发育不良、骨质疏松等。那么补钙吃什么食物最好最快呢？

日常生活中，大多人都会有贫血的症状，贫血一般都是跟营养不良有着很大的关系，所以要注意饮食营养均衡。那么贫血吃什么最好最快的补血呢？接下来就和小编一起去了解一下吧。

快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉，一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火？随下了解吧。

导致人上火的原因有饮食不当、生活不规律、环境炎热等。上火了喝什么汤降火最快呢？让我们随下了解吧。

海棠花我们就听说过，但你知道海棠果吗？海棠果正是海棠的果实。海棠果色红黄，玲珑可爱，主要分布在西南地区，尤其是四川。

养生之道网导读： 生理期痛经，相信是大部分女性都经历过吧，那种疼痛感是真的要命！！疼痛感有时是轻微的，有时是猛烈的，那感

如果气血不足，可能会出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少，经期延迟等症状，因此气血是否充足，对于女性来说是很重要的。补气养血最简单的方法就是饮食得当，那么补气补血需要吃什么呢？一起跟小编看看吧。

近期，无数年轻人的朋友圈都在分享椰云拿铁。小编也想买一杯试试，可是椰云拿铁热量高吗，真的好喝吗？如若好喝，跟生椰相比谁更胜一筹？让我们一起探讨下吧。

“大姨妈”期间腹部出现疼痛，亦就是痛经，女性可以通过食物缓解痛经的问题吗，那吃什么比较好，下面小编为你整理了相关资讯，希望对你有所帮助。

养生之道网导读： 痛风是一种常见的疾病，痛风人群的饮食是需要格外注意的。海带跟海鲜的名字相似，患痛风的人群可以吃海带吗？

与西方的牛奶不同，豆浆的营养丰富且是中国民族特色的食品，无论是早餐摊还是大型超市都随处可见。

养生之道网导读： 在唐朝时，杨贵妃很喜欢吃荔枝，唐玄宗为讨其欢心，不惜舍近求远，命驿使沿途换乘、快马加鞭以抢运这人间珍品

养生之道网导读： 咽喉发炎是人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症。当咽喉发炎时，对于食物也难以下咽。鸡蛋

“315”曝光后，让我们知道了许多商品由于保存不当、生产环境不好等，使商品变质、发霉，如果不小心吃了变质的食物，可能引发急性胃肠炎甚至是食物中毒，那如果出现上述情况怎么办呢？

榴莲被称为“果中之王”，它的香味以及美味吸引了无数食客，同时它的热量及糖的含量都比较高，那么糖尿病能吃榴莲吗，下面让我们一起阅读了解吧。

如果一不留意吃了血糖高的食物，或者经历了起伏比较大的刺激，都有可能使血糖升高，那么高血糖患者应该吃什么控制，以及防止血糖再次升高呢，随小编一起了解吧。

糖，这个杀手有点甜，也有点狠。我们的生活离不开糖，它是我们体内主要的供能物质。就在这时，无糖食品出现在我们的视眼。例如无糖饼干、无糖可乐、无糖蛋糕、无糖奶茶.....对于想减肥又养生的我们而言听到“无糖”二字，都会忍不住“剁手买买买”

养生之道网导读： 咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。喝咖啡可以提神醒脑，消除疲劳，有些老年人认为喝咖啡就是时尚，那老

养生之道网导读： 甜食中的糖分会给大家身体里增加一种能量，而这种能量可以让人精力充沛，安静平和一些。那么糖尿病可以吃糖吗

大扫除的时候发现了一瓶放久了的花生油，那么花生油放久了能吃吗？让我们一起往下看吧！

养生之道网导读： 临产指产妇已进入产程。产妇在临产前的饮食是很重要的，如果吃了一些不恰当的食物可能不利于分娩，也不利于孩

很多老年人都会面临着骨质疏松这一个问题，那是因为缺乏蛋白质，国外研究表明，老年人一天至少需要摄入90克蛋白质。正常的三餐可能满足不了一天所需要摄入的蛋白质，老年人能从蛋白粉中吸收营养吗？吃蛋白粉对身体好不好呢？

步入晚年，老年人的肠胃功能会逐渐减弱，肠胃的蠕动也会越来越慢，从而影响食欲以及食物的消化和吸收，还可能会诱发其它肠胃部疾病。因此，老年人吃什么食物既有营养，又有助于消化。

女性到了更年期以后，身体内的此激素会变得越来越少，这个时候可以吃些富含雌性激素的食物进行补充。下面我们就一起来看看有哪些食物雌激素含量高。

绿豆花是中药里比较常见的一种药材，大家知道绿豆花可解酒毒吗？下面小编就带各位去了解一下绿豆花的功效与作用。

养生之道网导读: 猴头菇又称为猴头、猴头菌；其性平，味甘。主产于黑龙江，河南南阳地区。那么，猴头菇的功效和作用有哪些？猴

我们都知道南瓜的营养价值高，其实南瓜的嫩藤也就是南瓜藤，都具有非常高的食用价值，那么，南瓜藤的功效与作用是什么呢？我们一起来看看吧。

蒜苔是日常生活当中常见的一种蔬菜，营养成分丰富，是很好的保健蔬菜，那么，蒜苔的功效与作用有哪些？蒜苔怎么做好吃有营养？

锌是人体必须的一种微量元素，除了药物补锌外，日常的饮食也可以补锌，比如一些水果也是富含锌的，多吃也可以补充的，那么，吃哪些水果补锌？我们一起来看看吧。

芋头营养价值近似于土豆，易于消化可蒸食或煮食。芋头是发物吗？什么人不能吃？下面一起来看看。

喝咖啡有助于头脑清醒，现在的人工作压力越来越大，很多上班族都会选择咖啡来提神。那么空腹喝咖啡会瘦吗？下面一起来看看吧。

有些人非常喜欢吃魔芋，魔芋的做法也多种多样的。那么魔芋怎么做好吃？下面一起来看看吧。

很多人都喜欢喝普洱茶，普洱茶越陈越香，其前提是要有正确的储存方法。普洱茶怎么存放最好？下面一起来看看吧。

奇亚籽是最近很火的一种保健食物，可以单独食用也可以与其它食物掺和在一起食用。奇亚籽的功效与作用，下面一起来看看。

由于鹅蛋成椭圆形个体很大，许多人煮鹅蛋的时候不知道怎么掌握好时间。鹅蛋煮多久能煮熟？下面一起来看看。

鹅蛋成椭圆形个体很大，鹅蛋中含有丰富的蛋白质以及其他的营养物质。鹅蛋的功效与作用，下面一起来看看。

黑豆浆是用黑豆制作而成的，黑豆浆富含蛋白质，其含量高达36%-40%，相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。那么，黑豆浆的功效与作用有哪些？

咖啡是提神醒脑的饮品，很多上班族白领都喜欢早上喝一杯咖啡来醒神。那么空腹喝咖啡好不好？下面一起来看看吧。