其实米饭的热量也是各有不同的，取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右，100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭，为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的，只要不过多的食用，不会造成肥胖的。
吃粗粮不容易长胖。黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，是促进消化的好选择。可以泡一晚上，也可以先用高压锅煮半软，然后和米饭一起煮，或者直接煮成浓稠的粥。可以当主食代替白米饭减肥，黑米和紫米外层的有色物质有利于减缓消化速度。正确吃米饭会使人体释放大量热量，燃
大家都喝过凉茶吧，凉茶的口感是苦涩的，喝过一口却不想再喝了，大家可以选择加入九制陈皮或者甘草梅条（俗称鼻屎糖）作为点缀。那么喝凉茶有什么注意事项需要了解的吗。今儿个就给大家弄清楚。
养生之道网导读： 甲亢人群对饮食的要求是很高的。甲亢人群必须要禁碘饮食，所有海里的食物，包括海带、紫菜、大螃蟹，还有带鱼
在广东最受欢迎的消暑饮品，不是奶茶，也不是可乐，而是一股神秘力量...就是被称为“救命水”的广东凉茶！！凉茶虽有凉字，却并不是凉的。虽有“茶”字，却并没有茶。凉茶在广东的地位是其他人无法想象的，如果大家来广东旅游，一定不要错过凉茶。
蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。
青提子的营养价值高，很多人都非常喜欢吃，那么青提子是凉性还是热性呢？今儿个就给大家介绍一下吧。
到了小龙虾的季节，怎么能错过挑战这道菜呢？对于很多吃货来说，三五好友一起吃一盘小龙虾，绝对是一件很惬意的事情。
天气这么热，如果能来杯可乐，那该多好呀！可是可乐的含糖量是很高的。对此有人提出疑问，糖尿病可以喝无糖可乐吗？
养生之道网导读： 每个女性都不想头发油油的，每个男性都不想变秃头....因此头发的保养是很重要的。接下来小编就给你剖析头发变
泡脚可以温通经脉、温通阳气、改善气血，对女性而言是很有帮助的，那么你知道你所使用的泡脚方法是正确的吗？今儿个小编就教你夏天怎么泡脚才是正确的，希望能对你的生活有所帮助。
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随着年龄的增长，一定要及时补钙才行。缺钙可能会引起小儿夜啼、发育不良、骨质疏松等。那么补钙吃什么食物最好最快呢？
日常生活中，大多人都会有贫血的症状，贫血一般都是跟营养不良有着很大的关系，所以要注意饮食营养均衡。那么贫血吃什么最好最快的补血呢？接下来就和小编一起去了解一下吧。
快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉，一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火？随下了解吧。
导致人上火的原因有饮食不当、生活不规律、环境炎热等。上火了喝什么汤降火最快呢？让我们随下了解吧。
海棠花我们就听说过，但你知道海棠果吗？海棠果正是海棠的果实。海棠果色红黄，玲珑可爱，主要分布在西南地区，尤其是四川。
养生之道网导读： 生理期痛经，相信是大部分女性都经历过吧，那种疼痛感是真的要命！！疼痛感有时是轻微的，有时是猛烈的，那感
如果气血不足，可能会出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少，经期延迟等症状，因此气血是否充足，对于女性来说是很重要的。补气养血最简单的方法就是饮食得当，那么补气补血需要吃什么呢？一起跟小编看看吧。
近期，无数年轻人的朋友圈都在分享椰云拿铁。小编也想买一杯试试，可是椰云拿铁热量高吗，真的好喝吗？如若好喝，跟生椰相比谁更胜一筹？让我们一起探讨下吧。
