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阿胶是一种具有补血、养血、安神、抗氧化、美容养颜作用的食物,适合血虚、体质虚弱的人群食用,因此很多人会选择食用一些阿胶,那么,晚上可以吃阿胶吗? 阿胶早上吃和晚上吃都是可以的。阿胶是一种具有很多保健作用的食物,比如说补充营养、促进乳汁分泌、补气养血等,不同的时间段食用有不同的好处偏向,因此早上和晚上吃都好。一般来说,早晨吸收好,阿胶的药效和营养价值吸收比较好,因此早上食用阿胶有补充营养的作用。而晚上食用阿胶具有滋阴补血的作用,而且,晚上是新血滋生的时候,晚上食用阿胶可以完全发挥出阿胶的补血作用。晚上阴气旺盛,适合食用具有滋阴作用的阿胶,可以缓解体质阳气过重的情况,防止上火等。但是晚上吃阿胶有可能会失眠。虽然阿胶有安神养血的作用,但是阿胶是一种滋补作用很好,并且具有很强的黏腻性的食物,因此食用不当的时候有可能会出现失眠的情况。
那什么人晚上食用阿胶容易失眠呢?首先是初次食用过多的人,初次食用阿胶,晚上的食用量过多的话,容易出现不能适应药效的情况,出现口渴、精神振奋,气血过旺而导致的失眠情况。然后是脾胃不好的人群,在晚上睡觉之前食用阿胶,难以消化营养过于丰富的阿胶,因此容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。而体质燥热的人群食用阿胶糕或者是熬阿胶等,容易加重体质燥热程度,导致上火,因此食用有可能出现失眠的情况。因此,建议以上的人群最好不要在晚上食用阿胶。
对于阿胶来说,选择早、晚空腹时服用比较有利于肠胃的吸收,如果肠胃感觉不适,则可调整为两餐之间服用。阿胶药性平和,可长期服用,但量不能太大,成年人以每天3一9克为宜,而且其冬季进补的效果要明显好于夏季。需要注意的是,阿胶虽是女性首选的保健品,却并非人人都适用,感冒、咳嗽、腹泻或月经期间,均应停服阿胶。脾胃虚弱、消化功能不好的人也不适合食用。 |
