尹延伟

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
脑梗死患者最主要的是要注意脑梗死的复发，主要从改善生活方式、合理膳食、适当运动、戒烟限酒，以及控制相关危险因素等方面着手，常见有以下注意事项：\n一、饮食控制：要注意低盐、低脂饮食，建议每日食盐的摄入量应小于6g，胆固醇每日摄入量要小于300mg。要多吃水果、蔬菜，可以适当吃瘦肉、鱼类、牛奶等，同时要戒烟并限制饮酒。\n二、适当增加运动：根据自己的体力情况，适当增加体育活动。\n三、避免感冒：天气变化时，要注意避免着凉、感冒。\n四、改善不良习惯：日常生活中要避免久坐，尤其是看电视、上网等时候，要注意控制好时间。\n五、疾病干预：积极治疗并控制可以诱发或加重脑梗死的相关疾病，比如高血压病、糖尿病、高脂血症、房颤等，要好好服用治疗脑梗死的药物，不可以随便停用、换用，要根据医生医嘱，并适当调整治疗方案。\n六、控制情绪：保持良好的情绪稳定状态，尽量避免情绪激动或不良情绪。\n七、定期体检：每年要定期体检，掌握好自己身体的整体状况。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
脑梗死病人主要的注意事项，包括饮食、适当锻炼，还有疾病、情绪的控制等等，具体如下：\n一、合理饮食：平时要低盐低脂饮食，建议每日食盐的摄入量要小于6g，胆固醇每日摄入量小于300mg，多吃水果、蔬菜、谷类等，适当吃牛奶、鱼类、瘦肉等。\n二、增加锻炼：适当的增加每日的运动和锻炼，比如快走、慢跑、跳舞、打球均可以，注意不要运动过量，尤其是合并有心肺疾病的患者。\n三、戒烟、酒：戒烟并限制饮酒。\n四、避免感冒：注意天气的变化，避免着凉感冒。\n五、避免久坐：平时要避免久坐，尤其是在看电视、上网，还有长途旅行坐车、坐飞机的时候，要及时的起身活动。\n六、控制疾病：积极控制治疗可以诱发及加重脑梗死的相关疾病，比如高血压病、糖尿病、房颤、高脂血症等。\n七、情绪稳定：保持情绪稳定，尽量避免生气、激动等不良的情绪。\n八、体检：每年要定期的体检，掌握好整体的健康状况。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
如果出现神经衰弱后失眠，首先要积极排查导致神经衰弱患者失眠的主要原因，常见的原因比如近期压力大、遇到烦心事等，其次要积极排查是否合并有焦虑、抑郁情绪，焦虑、抑郁情绪是导致神经衰弱患者失眠比较常见的原因。在明确导致神经衰弱患者失眠的病因后，要针对以上病因进行积极的调整与治疗。\n如果患者合并有焦虑、抑郁情绪，首先要积极调整好每日的情绪及心理状态，多运动，并积极寻求心理咨询来辅导治疗，其次是要积极评估是否需要药物治疗。如果通过自我的积极调节及心理辅导治疗后不能改善，则建议患者要进行积极的药物治疗。治疗焦虑、抑郁比较常用的药物，比如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等。改善失眠的药物，中成药有安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液等，西药如安定片、佐匹克隆胶囊、酒石酸唑吡坦片等。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：\n1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，也会导致顽固性的失眠，如果存在以上问题，要积极对症治疗原发疾病，如果原发疾病治愈，失眠自然而然会得到缓解。\n2、对症治疗：要对失眠进行对症治疗，药物治疗方面主要包括中药调理类的药物，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，西药类的安眠类药物有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。\n3、改善生活方式：在以上积极治疗的同时，还要做好个人日常生活方式的调节，改善每日的情绪和心情，多做室外活动，这些都有助于睡眠。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
睡眠差是日常生活中比较常见的疾病，出现睡眠质量差之后，要积极的进行自我调节，同时配合药物调理治疗，有时还需心理治疗，具体如下：\n一、自我调节：自我调节主要指积极调整生活方式，比如调整好情绪、心情，按时休息，每晚11点前就上床睡觉，以及睡前泡脚，每天按时起床，不要因为前一晚睡眠不好就晚起，白天尽量不要小睡、午睡，多做室外运动。\n二、药物调理治疗：药物调理治疗主要包括中成药和西药两大类，如下：\n1、中成药：以调理作用为主的中成药，比如安神补脑液、甜梦口服液、乌灵胶囊、养血清脑颗粒等。\n2、西药：还有西药类的安眠药，比如地西泮片、佐匹克隆胶囊、酒石酸唑吡坦片等。\n三、心理治疗：如果长时间睡眠质量差，还要积极进行心理状态的评估，排查是不是合并焦虑、抑郁的情绪，焦虑、抑郁的情绪是导致失眠、睡眠质量差比较常见的原因之一。如果存在焦虑、抑郁的不良情绪，要积极进行心理治疗。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
如果出现吃安眠药都不管用的严重失眠，建议患者要积极的从改善个人日常生活习惯方面调整一下看看，包括规律作息、心理治疗等等，具体如下：\n一、规律作息：规律作息时间，尽量每天晚上在11:00之前睡觉，早上尽量按时起床，晚上尽量不要喝茶、喝酒、喝咖啡等影响睡眠的饮品，晚餐不要吃的太饱，睡前两小时可以进行适当的活动，比如散步，避免进行剧烈的活动。睡前可以洗洗热水澡、泡泡脚，尽量避免白天小睡和午睡。\n二、心理治疗：积极的进行心理评估，看看是不是合并了焦虑、抑郁情绪，而导致的顽固性失眠。如果存在的话，要积极的进行心理治疗。

讲解医师：尹延伟  （副主任医师）
就职单位：空军总医院神经内科
失眠患者想改善睡眠，首先，要积极的自我调节，比如改善好自己的情绪，放松好心情，白天多做室外的活动，睡前可以洗热水澡、泡泡脚，可以听听舒缓的音乐、看一会儿书等，有改善睡眠的作用。其次，可以配合药物治疗，比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。然后，如果失眠还是非常顽固，可以考虑短期的应用西药类安眠药，比如安定片、佐匹克隆胶囊等。\n失眠是比较常见的疾病，出现失眠后先要明确有没有导致失眠的具体病因，首先，一些常见的身体上不舒服，比如疼痛、频繁咳嗽等，可以导致失眠。其次，心理上的疾病，比如焦虑、抑郁的情绪也可以导致失眠。找到导致失眠的病因，并积极治疗非常重要。