便秘

讲解医师：周毅  （主任医师）
就职单位：湖北省中医院脾胃病科
吃钙片便秘一般正常，主要是因为钙片中碳酸钙的吸收率最高。但在人体内钙的吸收是一个过程，在胃酸作用下部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道会形成磷酸钙。这些钙盐很难吸收，而且会抑制肠道的蠕动，可能会引起便秘，对于老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人来说尤其如此。\n所以建议在补钙时喝一点酸奶，因为酸奶中所含的乳酸能与钙结合，能促进钙质的吸收。酸奶中还含有大量活性乳酸菌，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。另外，钙片通过口服本身的吸收率较低，并可引起不溶性物质与食物残留在肠道内，所以可导致大便较多干硬，从而便秘，所以吃钙片便秘正常。

讲解医师：白云  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院消化内科
根据引起便秘的不同原因来吃不同的东西，从而缓解便秘。身体虚寒则吃助阳的食物，肠胃燥热吃寒凉的食物，肠胃蠕动过慢吃粗纤维的食物，如果是过于严重的便秘，就用一定的药物或者菌类来调理。 因为身体虚寒引起的便秘，吃助阳的食物，像羊肉、土豆、芝麻、蜂蜜等。胃肠燥热引起的便秘，可以吃寒凉的食物，像梨、香蕉、苹果、绿茶等。\n其他原因引起的消化不良，可以食用粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜、南瓜、各种青菜等。如果便秘很严重，也可以服用益生菌和润滑肠道的药物，以及服用增加胃肠动力的药物。

讲解医师：彭涛  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院消化内科
便秘是一种消化科常见的症状，便秘可以分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘是指继发于一些器质性疾病的便秘，包括结肠肿瘤、糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退症等，这一类便秘应当针对原发病进行治疗。\n原发性便秘是指找不到原因的病例，也叫功能性便秘，功能性便秘可以分为出口梗阻型便秘、慢传输性便秘以及混合型便秘，出口梗阻性便秘建议使用生物反馈治疗，便秘患者需要进行生活方式的调整以及药物应用。生活方式上需要注意心平气和、细嚼慢咽，增加富含纤维素的食物以及富含益生菌的食物。此外，还可以加用调节胃肠蠕动以及缓泻药，整肠生属于一种益生菌制剂，属于便秘的对症治疗，整肠生对于便秘患者以及腹泻患者都有一定疗效，但出现便秘的患者先应当去医院，在医生那里完善检查后再进行对症处理。

讲解医师：许吉成  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院消化内科
吃榴莲有一定的可能性会导致便秘，榴莲本身是一种热性的水果，少量的吃一些对人体具有滋补的作用，但是大量摄入之后会因为肠道燥热而大量吸收食物残渣之中的水分，所以会伴随有便秘症状。\n榴莲中的淀粉和糖含量都是很丰富的，而膳食纤维会相对的比较少，因此在消化时对肠道造成的刺激性会相对比较少，不少人会因为肠道蠕动缓慢，所以粪便通过的时间相对的延长，从而出现便秘。\n在吃榴莲时应尽量少吃一些，并且吃完之后多喝一些水，以促进新陈代谢、润滑肠道，减少便秘的出现。在出现便秘后可以适当的对腹部进行按摩，或者是可以使用果导片、乳果糖口服液进行缓解。

讲解医师：许吉成  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院消化内科
如果患有便秘，一般是在早上起床后以及睡前喝蜂蜜水等效果是最好的。蜂蜜是属于一种含糖量高的食物，是需要兑一些温开水来喝，但是不能水温过烫，摄入蜂蜜水之后，患者体内的糖分会经过新陈代谢等逐渐转化，从而形成一定量的葡萄糖，于是可以很好的被患者利用以及吸收。在睡前可以空腹喝，晚上人体可以更好的吸收。\n早上起床后最好先喝一些白开水，过了十分钟左右之后再喝蜂蜜水，这是由于在早上如果空腹喝蜂蜜水的话，蜂蜜水是起不到更好的补充水分的效果，排尿时间也会出现相应的缓慢，所以早晨在喝了白开水之后喝下蜂蜜水是便秘者最佳的饮用时间。

讲解医师：邵庆亮  （副主任医师）
就职单位：辽宁省人民医院普外科
便秘和肠梗阻比较多见，患者会出现腹胀、腹痛，以及排便障碍。可以采取中医的方法进行治疗，主要有以下方法：\n第一、可以采用中药灌肠，患者需要到医院就诊，根据患者的病情决定用何种中药。从肛门插入管道以后，将中药灌入，可以刺激肠道蠕动，促使排气排便，从而缓解便秘和肠梗阻。\n第二、可以采取穴位治疗，比如针灸、艾灸等，可以促使肠道蠕动，有助于促使患者排气排便，从而治疗便秘肠梗阻。\n第三、可以口服中成药治疗，主要治疗便秘，发生肠梗阻的时候不能口服中药进行治疗。\n第四、可以采取按摩的方法进行治疗，一定要按一定的顺序按摩，可以促使肠道蠕动。

讲解医师：孟晓燕  （副主任医师）
就职单位：郑州人民医院妇科
经期便秘是肠胃不适造成的，在月经期间女性的抵抗力下降，肠胃蠕动变差，很容易造成便秘。另外，在月经期间女性不敢吃比较凉的水果，体内缺乏维生素，尤其是有痛经的女性，在月经期间很少运动，都会躺在床上来缓解身体的疼痛，也会造成肠胃蠕动减慢，导致便秘。这种情况也是属于正常的，不要太过于担心。\n如果有痛经情况的人不敢吃凉的水果，可以喝温一点的蜂蜜水，也可以很好改善便秘的情况。要注意饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，饮食要清淡，可以吃粗纤维的蔬菜改善便秘。在月经期间也要注意个人卫生，勤换洗内裤，内裤清洗后要注意消毒。

讲解医师：江雪梅  （主任医师）
就职单位：海南省人民医院消化内科
艾灸腹部、下肢、后背等部位对便秘有治疗效果，不少人出现便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠道反复吸收粪便中的水分导致的，在艾灸时可以针对腹部的三阴交、神阙、关元、气海等穴位进行艾灸。对这些穴位艾灸不仅可以促进肠道蠕动，同时还能够提高肠道免疫力，促进肠道的分泌功能，因此，能够达到缓解便秘的作用。\n足三里、上巨虚、下巨虚位于人体的小腿外侧，对这些穴位进行艾灸，不仅可以提高脾胃的功能，同时还具有改善便秘的作用。在人体背部脊柱两侧分布着大肠俞、小肠俞，这些穴位是属于人体肠道的腧穴，针对大肠俞、小肠俞进行艾灸，不仅能够达到提高肠道功能的作用，同时也能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。便秘除了能够使用艾灸的方法进行治疗之外，也可以针对腹部按摩或者服用肠道益生菌进行改善。

讲解医师：江雪梅  （主任医师）
就职单位：海南省人民医院消化内科
治疗便秘的按摩手法有按揉、捶打、点揉，便秘出现与多种因素有关，部分人是由于肠道蠕动缓慢，肠道内容物无法顺利排除导致，可以通过按摩的方法进行改善。按摩时可在腹部进行按揉，按揉时应当以顺时针方向为主，通过按揉能够促进肠道蠕动，同时促进肠道分泌出黏液润滑肠道，更有利于肠道中分泌物的排出。\n便秘患者在按摩时，也可以针对后背膀胱经进行按摩。由于后背肌肉相对比较厚，在按摩时可以使用捶打、点揉等方法。主要是针对大肠俞、小肠俞、脾俞、胃俞等穴位进行捶打和点揉，能够提高肠胃功能，同时改善便秘现象。\n在人体小腿外侧有足三里、上巨虚、下上巨虚等穴位，对以上穴位进行按摩时，应当以点揉为主。对以上穴位进行按摩，不仅可以刺激肠道蠕动，改善便秘现象，并且对于一些胃部疾病，也具有治疗作用。

讲解医师：江雪梅  （主任医师）
就职单位：海南省人民医院消化内科
对于便秘的病人来说，可以通过按摩的方法来缓解便秘，在按摩的时候可以以肚脐为中心进行顺时针按摩，在按摩过程当中需要注意力度，此外还需要多进行运动，适当喝水，避免便秘恶化。在揉按肚子的时候，最好是采用顺时针的方式，从肚子的右上方一直轻轻的按压到左上方，最后再到右边。\n根据顺时针的方法来按摩肚子其顺序和胃肠道的走向相同，在按压的过程当中可以促进肠道的蠕动，有效缓解便秘的情况出现。此外，还可以对天枢穴进行按摩，以顺时针的方法来进行揉按，每揉按1-2圈以后则可以向下点按，直到有酸痛感为宜，通过正确的按摩方法可以有效缓解便秘的情况。