失眠有几年了请问怎么办?

发布时间:2023-09-15 09:16 阅读:加载中...
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  • 李顺兰

    李顺兰副主任医师 吉林市人民医院神经内科

      首先患者要保持平和的心态,保持良好的生活习惯,不要胡思乱想。你要积极的去除造成失眠的原因,如果是过度紧张、熬夜刺激造成的,需保持良好的心态和规律的生活习惯。你在睡前可以饮用牛奶,这具有安神的功效,可以促进睡眠。你可以在睡前听舒缓的音乐,不要吃辛辣刺激、油腻的食物,不可以暴饮暴食,减少对胃肠道的刺激,以免影响睡眠的质量。如果失眠比较严重,可能需使用安眠药物治疗。

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