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王锦霞主任医师 北京回龙观医院精神科
心情不好的时候可以适量吃樱桃、甜品、香蕉等食物。 1、樱桃 樱桃是常见的一种水果,营养价值丰富,其中还含有一种活性物质为花青素,而花青素具有非常强的抗氧化能力,可以清除自由基,有助于改善神经系统功能,促进神经递质释放,改善心情。 2、甜品 甜品中含有一定量的糖类,而糖类在人体中可以转化为多巴胺,多巴胺可以刺激人体的神经使人产生兴奋感,改善心情。 3、香蕉 香蕉中含有较为丰富的镁元素,镁元素具有调节神经肌肉兴奋性的生理作用,吃香蕉可以升高血镁浓度,促进心情调节。
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