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张萌萌副主任医师 山东省立医院中医科
生物钟乱了总是失眠,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,避免睡前过度兴奋等。必要时可以用一些药物进行调理,常用的药物包括安神补脑液、养血清脑颗粒等。如果患者睡眠障碍严重时,也可以在医生的指导下口服镇静药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑治疗,但是失眠症状改善之后也需要逐渐停药。每日适当运动,提高个人睡眠的质量。平时在睡觉前禁止饮用浓茶或者是咖啡。
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