冠心病的最佳锻炼方法

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%B1%E8%88%AA'>朱航</a>  
讲解医师:朱航  
中国人民解放军总医院心血管内科 / 副主任医师
有氧运动是冠心病的最佳锻炼方法,其中散步、慢泡、游泳、竞走和打太极拳等,都是冠心病患者可以选择的最佳运动。而以上的运动均为有氧运动,而且是有位移的运动。不主张冠心病患者进行举重、引体向上等原地没有位移的运动,而且运动时一定掌握好运动量。运动量目前可以通过心率来衡量,运动时的心率达到(220-年纪)x60%为最佳,低于这个心率,运动效果不大。而高于(220-年纪)x85%说明运动过量,会比较危险。因此,在运动期间要密切的监测心率,并严格掌握好指征。

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