高血压的食疗方法

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E7%90%B3'>李琳</a>  
讲解医师:李琳  
中日友好医院中西医结合心脏内科 / 副主任医师
高血压的食疗方法主要是采用低钠、高钾的饮食原则。低钠主要是控制食物当中钠盐的摄入量,尽量少吃加工类、腌制类的食品,例如含有酱油或者味精等高钠元素的食品,都不利于降低血压。
可以多吃新鲜的蔬菜、水果,例如香蕉中富含钾元素,有助于控制血压,此外还有哈密瓜、牛油果、香菇、土豆、西红柿等,以及深绿色的蔬菜都富含钾元素,有助于降低血压。另外,有研究表明燕麦、大蒜,或者是富含维生素的水果,也有助于帮助调节血压。

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