经常喝咖啡好吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

经常适量喝咖啡对于身体的好处还是非常明显，主要是以下几点：

1、缓解疲劳：如果经常适量饮用咖啡，咖啡当中的咖啡因能够很好地调节神经的代谢，容易使得交感神经得到一定的良好刺激，使得人变得更加的富有精神，在降低一些疲劳方面，尤其是脑疲劳方面，经常适当喝咖啡都有着积极的作用；

2、缓解情绪：经常适量喝咖啡还能够缓解紧张、焦虑的情绪，对于一些情绪低落、闷闷不乐经常抑郁的人，如果经常喝咖啡，对于舒缓紧张的压力、缓解不良情绪，也有着积极的作用；

3、缓解疼痛：经常适当喝咖啡也能够降低偏头疼、腰腿疼等慢性疼痛发生的风险，对于有慢性疼痛的人，适当喝咖啡，在缓解疼痛方面也有着积极的作用；

4、促进血液循环：如果经常适量喝咖啡，能够促进血液循环、促进气血流通，在降低心脑血管疾病方面也有着明显的好处。