哪些人不能吃枣

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

对于以下人群不建议吃枣：

1、糖尿病人群：对于血糖增高的糖尿病患者，不能够大量地吃枣。因为枣当中富含丰富的碳水化合物，即糖分，如果大量地吃枣，就会使糖超标进入体内，进而升高血糖水平，加重胰岛素的代谢负担，而不利于糖尿病患者病情的控制；

2、脂肪肝人群：对于脂肪肝的患者，不能够大量地吃枣。因为枣当中的碳水化合物进入体内之后，也能够以脂肪的形式储存在肝脏细胞当中，进而会诱发肝脏的纤维化和肝硬化，而影响身体健康；

3、超重和肥胖人群：对于超重和肥胖的人群，不能够大量吃枣。因为枣当中，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，如果不加节制过多地吃枣，就会使枣当中含有的能量超标进入体内，进而会以脂肪的形式储存下来，不利于超重与肥胖的控制；

4、动脉粥样硬化人群：对于动脉粥样硬化的人，不能够过多地吃枣。否则枣当中的糖分，能够加重动脉粥样硬化，而影响身体健康。