湿寒体质如何调理

讲解医师：徐福  
浙江省中医院针灸科 / 主任中医师

湿寒体质可以通过改善饮食、加强运动、艾灸等方式调理，或采用其它辅助治疗手段，出现明显不适应及时到医院就诊。湿寒体质多数由于饮食不节、过食生冷、淋雨或居住潮湿、先天内湿等导致人体脏腑功能失调，常表现为脘腹胀闷、不思饮食、口黏或口干不渴、头身困重、怕冷、困倦懒动、关节疼痛、泄泻、浮肿等症状。

寒湿体质人群饮食需要注意调理脾胃，需进食易消化食物，不宜进食肥甘厚腻及生冷海鲜等。可以多食健脾温中食物或药物，例如米仁、茯苓、南瓜、陈皮、苍术、白术、砂仁、荷叶等，或进食祛湿食物，例如玉米、高粱、扁豆、水芹、洋葱、鲫鱼等，还可以选择进食温热性水果，例如樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜等。患者还需进行适当锻炼，可采用艾灸治疗增强自身免疫力，为改善寒湿体质较好的方法。