减重方法哪个更靠谱

发布时间:2023-09-05 22:37 阅读:加载中...


讲解医师:许英霞  
首都医科大学附属北京天坛医院/临床营养科 / 副主任医师

  其实大家都在尝试着各种减肥方法,比如中医的针灸,比如社会上卖的各种能量棒,各种减肥饼干,也包括各个单位也都在推出高蛋白减重、低碳水减重等等,还有手术减重。

  针灸减重原理其实也是通过抑制食欲,比如像社会上卖的一些产品减重,比如说能量棒,比如减重饼干,其实让吃这个东西时候,也是不允许吃额外食物。

  还有比如说高蛋白饮食,每天能量摄入大概就只是在500~600Kcal,那就本来一天吃1800Kcal,实际上只让吃500~600Kcal,一定会瘦。

  减重手术也是一样,把胃保留50~100mL,这样每天能量摄入也是严重减少,所以也能达到减重目的。

  社会上这些五花八门减重,其实方法都是饿,只不过是饿程度不一样,包括给的营养食谱也会饿,但是会在满足基础代谢基础上均衡食谱,达到又满足营养需求又能减重目的。

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