食物选择对了如何搭配

　　在饮食方面需要主食粗细搭配，薯类也可以代替部分主食。对于肉类的搭配，如果中午吃排骨，晚上可以吃鱼。如果明天中午吃羊肉，晚上也可以吃豆制品。

　　在蔬菜水果方面，比如中午吃叶菜，晚上可以吃根茎类蔬菜，均衡搭配饮食对于增强体质有很好的帮助。