腰间盘突出患者可以做哪些运动

发布时间:2023-08-06 15:18 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%A8%8B%E6%96%8C'>程斌</a>  
讲解医师:程斌  
济南市中西医结合医院骨科 / 主治医师
腰间盘突出一般就是指腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的患者可以进行小燕飞的动作,平时进行游泳锻炼,进行拱桥式运动,进行三点、五点支撑运动,加强病人腰背肌力量,增加脊柱的内在稳定性,从而更好的保护腰椎,缓解腰椎间盘突出的临床症状。
平时最好戴个腰围的保护一下局部,避免久坐、久站,避免过度的弯腰拿重东西或抬重物,尽量减少对局部的刺激,需要远离受凉、受潮的环境,并且需要避免受到外伤。要合理安排饮食,平时需要少吃多餐,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃含钙量比较丰富的食物,比如牛奶、豆制品、虾皮、海带,存在症状的患者还可以进行局部的针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗方法。

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